Toute une génération de fans qui aiment films de super-héros a appris à connaître Chris Hemsworth comme l’incarnation du plus puissant Avenger de l’univers cinématographique Marvel. Thor la franchise. De ce fait, l’acteur a longtemps été synonyme de forme physique optimale. Cependant, maintenant qu’il n’a plus besoin de rester en forme de God of Thunder, ses entraînements ont changé. Hemsworth est passé de l’acquisition de muscles de type asgardien à l’utilisation d’une perspective plus holistique qui englobe la résilience mentale et la pleine conscience.
Sur ses docu-séries Sans limites avec Chris Hemsworth (via La santé des hommes), le 12 Fort L’artiste a révélé une découverte génétique bouleversante qui a profondément influencé sa vision de la vie. Le test génétique a révélé qu’il possède deux copies du gène APOE e4, lié à un risque accru de maladie d’Alzheimer. Cette révélation a déclenché de nombreuses discussions en ligne, avec certains spéculer sur la retraite potentielle de la star, et a incité Chris à reconsidérer son approche du fitness. Il a précisé :
Mon poids fluctue beaucoup en raison de différents rôles et aussi de mes propres intérêts en ce qui concerne le défi de mon corps de différentes manières. Je soulève moins souvent qu’avant et j’incorpore davantage d’exercices de cardio et d’endurance que je préfère de loin aux séances de musculation lourdes.
La révélation explosive révélée dans la série (disponible avec un abonnement Disney+) a laissé le Cabane dans les bois la star se sent humiliée. Il a continué:
Vous pensez constamment que vous allez vivre éternellement, surtout en tant que jeune. Ensuite, se faire dire que c’était peut-être la chose qui pourrait vous faire sortir, c’était comme, whoa, ça m’a un peu terrassé.
Le médecin consultant de l’émission, Peter Attia, MD (un expert en longévité) a fourni le Tête d’araignée acteur avec des informations inestimables. Bien que le gène APOE e4 augmente le risque de maladie d’Alzheimer, il ne prédétermine pas le sort d’une personne. Le Vengeurs Le vétéran a appris que le risque peut être considérablement atténué grâce à des changements de style de vie vigoureux, le réduisant potentiellement à celui de la personne moyenne et motivant l’ancien du MCU. Le chasseurs de fantômes alun a dit :
C’était un bon coup de pied au cul et un rappel de faire tout ce qui est en mon pouvoir pour me donner la meilleure chance de me battre. Quel que soit le travail que je fais pour la santé de mon cerveau, il profite au reste de mon corps – nous l’avons transformé en positif.
Dans une démonstration audacieuse de vulnérabilité et de force, Chris Hemsworth a inclus cette révélation dans la série, espérant que le partage de son expérience inspirerait d’autres personnes confrontées à des prédispositions génétiques similaires à agir et à donner la priorité à leur santé cérébrale. S’appuyant sur les recommandations du Dr Attia, le Vacances La star a adopté une approche multidimensionnelle pour réduire son risque d’Alzheimer, qui implique les éléments suivants :
- Exercice: Il continue de donner la priorité au travail d’endurance et à l’entraînement en force. Ce régime offre une meilleure circulation sanguine, une meilleure gestion de la glycémie, une réduction du stress et une efficacité métabolique améliorée.
- Dormir: Reconnaissant l’importance du sommeil dans le maintien de la santé du cerveau, le Thor : Amour et Tonnerre La star a adopté une routine de sommeil cohérente, évitant les écrans avant de se coucher et s’adonnant à la lecture nocturne.
- Pleine conscience: Il intègre la méditation et le travail respiratoire dans sa vie quotidienne, les incorporant souvent dans ses routines de sauna et de bain de glace. Il trouve la pleine conscience grâce à des activités physiques comme le surf, qui lui permettent d’être pleinement présent.
- L’équilibre travail-vie: L’acteur a réévalué son équilibre entre vie professionnelle et vie privée, chérissant les moments passés avec sa famille et acceptant les changements dans la vie de ses enfants.
La transformation du natif d’Australie va au-delà de la recherche d’un physique physique optimal ; c’est un profond voyage de découverte de soi, de résilience et de pleine conscience. Il est une figure d’inspiration et ses méthodes signifient que même les héros les plus puissants de la Terre doivent s’adapter et évoluer pour affronter de front les défis de la vie.
Alors que Chris Hemsworth a dissipé les rumeurs de retraite et a exprimé son volonté de reprendre le rôle de Thorcommentaires antérieurs liés à Extraction ont soulevé des questions sur son avenir dans le MCU. En attendant, les fans peuvent trouver du réconfort en revisitant son portrait emblématique du héros masqué en regardant le Films Marvel dans l’ordre. Ou peut-être veulent-ils se plonger dans l’action qui fait monter l’adrénaline Extraction et sa suite, tous deux disponibles en streaming avec un Abonnement Netflix.