Lorsque Apple a annoncé son capteur de température cutanée dans l’Apple Watch 8 et l’Apple Watch Ultra, il a fait toute une histoire sur le fait que la montre était utilisée pour suivre votre fertilité.
Grâce à deux capteurs intégrés, l’Apple Watch Series 8 et l’Apple Watch Ultra ont la capacité de lire la température de la peau toutes les cinq secondes pendant la nuit (ce capteur sera également disponible sur l’Apple Watch Series 9 et l’Apple Watch Ultra 2, lancement ce mois-ci).
À l’époque, Apple avait déclaré que cela permettait à l’application intégrée de suivi du cycle menstruel de donner aux utilisateurs une meilleure idée du moment où ils ovulent, car la température du corps augmente en réponse à l’ovulation. Cela peut être utile pour certaines femmes, qu’elles tentent de concevoir ou d’éviter de tomber enceinte. Cela dit, ce n’était pas parfait et utiliser l’application Apple Health pour prédire l’ovulation était un peu compliqué. De plus, Apple a clairement indiqué que ces lectures n’étaient pas destinées à être utilisées comme une forme de contrôle des naissances.
À partir d’aujourd’hui, cependant, vous pouvez intégrer votre Apple Watch à l’application de suivi de la fertilité Natural Cycles. L’intégration permettra à l’application Natural Cycles d’utiliser les relevés de température cutanée sur l’Apple Watch pour prédire vos jours fertiles et infertiles, aidant ainsi les femmes à prévenir et planifier les grossesses. Au lieu de prendre une lecture séparée à l’aide d’un thermomètre, comme avec l’intégration avec la bague Oura, l’application lira les données de l’Apple Watch chaque matin et mettra à jour votre statut.
Natural Cycles est une application de contrôle des naissances qui a été autorisée par la FDA à être utilisée comme contrôle des naissances. Les porteurs d’Apple Watch souhaitant intégrer leur montre à Natural Cycles devront payer un abonnement Natural Cycles, puis synchroniser l’appareil à partir de l’application Natural Cycles. Natural Cycles coûte 99 $/69 £ par an ou 9,99 $/9,99 £ par mois.
Comment suivre la température de votre peau à l’aide de l’Apple Watch
La température de votre poignet est prise pendant que vous dormez. Par conséquent, pour que votre Apple Watch prenne votre température, vous devez mettre votre appareil en mode veille. Votre montre sera pas prenez la température de votre poignet s’il n’est pas en mode veille.
Votre température corporelle fluctue naturellement et peut varier chaque nuit en raison de votre régime alimentaire et de vos exercices, de votre consommation d’alcool, de votre environnement de sommeil ou de facteurs physiologiques, tels que les cycles menstruels et la maladie. Après environ cinq nuits de suivi, votre Apple Watch déterminera la température de base de votre poignet et recherchera les changements nocturnes. Si vous décidez de passer à l’une des montres Apple les plus récentes ce mois-ci, il vous faudra cinq jours supplémentaires pour rétablir vos données de base.
Pour afficher vos données de température sur votre Apple Watch, accédez à l’application Santé sur votre iPhone. À partir de là, appuyez sur Parcourir, puis sur Mesures corporelles, puis sur Température du poignet. Pour la plupart des femmes, après l’ovulation, il y a une légère augmentation de la température corporelle, qui restera élevée si vous êtes enceinte, ou baissera à nouveau avant vos prochaines règles si vous ne l’êtes pas.
Si vous prévoyez d’utiliser les données de température de votre Apple Watch pour prédire les jours fertiles, il est important de la porter régulièrement la nuit, de vous assurer qu’elle est en mode veille et de vous assurer qu’elle est suffisamment serrée la nuit. Si la montre est portée trop lâche autour du poignet, les lectures risquent de ne pas être exactes.