Indice de masse corporelle

L’obésité met votre cœur à rude épreuve et peut entraîner de graves problèmes de santé. Ceux-ci inclus:

• Arthrite des genoux et des hanches
• Cardiopathie
• Hypertension artérielle
• Apnée du sommeil
• Diabète de type 2
• Varices

COMMENT DÉTERMINER VOTRE IMC

Votre IMC estime combien vous devriez peser en fonction de votre taille.

Il existe de nombreux sites Web avec des calculatrices qui donnent votre IMC lorsque vous entrez votre poids et votre taille.

Vous pouvez également le calculer vous-même :

• Multipliez votre poids en livres par 703.
• Divisez cette réponse par votre taille en pouces.
• Divisez à nouveau cette réponse par votre taille en pouces.

Par exemple, une femme qui pèse 270 livres (122 kilogrammes) et mesure 68 pouces (172 centimètres) a un IMC de 41,0.

Utilisez le tableau ci-dessous pour voir dans quelle catégorie appartient votre IMC et si vous devez vous soucier de votre poids.

L’IMC n’est pas toujours le meilleur moyen de décider si vous devez perdre du poids. Si vous avez plus ou moins de muscles que la normale, votre IMC peut ne pas être une mesure parfaite de votre masse grasse corporelle :

• Constructeurs de corps. Parce que le muscle pèse plus que la graisse, les personnes très musclées peuvent avoir un IMC élevé.
• Les personnes plus âgées. Chez les personnes âgées, il est souvent préférable d’avoir un IMC entre 25 et 27, plutôt que moins de 25. Si vous avez plus de 65 ans, par exemple, un IMC légèrement plus élevé peut aider à vous protéger contre l’amincissement des os (ostéoporose).
• Enfants. Bien que de nombreux enfants soient obèses, N’utilisez PAS ce calculateur d’IMC pour évaluer un enfant. Discutez avec le fournisseur de votre enfant du poids approprié pour l’âge de votre enfant.

Les prestataires utilisent quelques méthodes pour déterminer si vous êtes en surpoids. Votre fournisseur peut également prendre en compte votre tour de taille et votre rapport taille-hanches.

Votre IMC à lui seul ne peut pas prédire votre risque pour la santé, mais la plupart des experts disent qu’un IMC supérieur à 30 (obésité) est malsain. Quel que soit votre IMC, l’exercice peut aider à réduire votre risque de développer une maladie cardiaque et le diabète. N’oubliez pas de toujours parler à votre fournisseur avant de commencer un programme d’exercice.

Site Web des Centres de contrôle et de prévention des maladies. À propos de l’IMC adulte. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Mis à jour le 17 septembre 2020. Consulté le 3 décembre 2020.

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