samedi, décembre 21, 2024

Oubliez les craquements – cet exercice d’abdominaux debout sculpte votre tronc en seulement 4 mouvements

Bien que les redressements assis, les planches et les abdominaux aient tous leur place dans la meilleure routine d’abdominaux, si vous faites toujours vos exercices d’abdominaux allongé sur un tapis d’exercice, vous manquez certains des avantages fonctionnels d’un entraînement d’abdominaux debout. Non seulement les exercices d’abdominaux debout sont parfaits lorsqu’il n’y a pas d’espace au sol dans la salle de sport, mais ils augmentent la force des muscles fléchisseurs de la hanche et du plancher pelvien, ainsi que le travail des abdominaux transversaux profonds.

Si vous êtes à la recherche d’un entraînement rapide pour les abdominaux pour cibler votre tronc ou pour finir votre prochain entraînement au poids du corps, nous l’avons trouvé. L’entraînement, créé par l’entraîneur personnel qualifié, Caroline Idiens, peut être fait avec ou sans l’un des meilleurs haltères réglables. Si vous débutez dans les entraînements abdominaux ou si vous revenez à l’exercice après une blessure, il est préférable d’opter pour la variété de poids corporel, mais si vous cherchez à augmenter l’intensité, prenez un haltère et essayez celui-ci.

Quelle est la séance d’entraînement?

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