Vendredi dernier, le 12 mai, marquait le 15e anniversaire du suicide de mon oncle. Peu importe combien de fois je dis cette phrase à haute voix, ou bien je l’écris, elle ne perd jamais son impact. Même après tout ce temps, avec tout ce dont j’ai rempli ma vie depuis, ces mots m’arrêtent toujours dans mon élan. Ce qui est naturel. Accepter le décès d’un être cher peut être un processus long et difficile en toutes circonstances, mais lorsqu’il quitte votre vie si brusquement, par des moyens aussi brutaux, le choc de l’acte ne perd jamais vraiment son emprise.
AVERTISSEMENT DE CONTENU : Cet article partage des idées personnelles concernant le suicide, la dépression et l’anxiété
BIEN JOUÉ
Les meilleurs jeux de bien-être sont conçus pour vous faire sourire
Après la mort de mon oncle, j’ai commencé à lutter contre ma propre santé mentale. Au cours de la dernière décennie et demie, j’ai vu un thérapeute pendant de longues périodes à deux reprises et, au cours des neuf dernières années, j’ai suivi une cure d’antidépresseurs et d’anxiolytiques. J’ai reçu un diagnostic de dépression et de trouble anxieux, je consulte régulièrement mon médecin et je parle de ma santé mentale à mes proches chaque fois que je me sens appelé. Chercher de l’aide professionnelle est l’une des choses les plus importantes que j’ai jamais faites dans ma vie – et si vous vous trouvez dans une situation similaire, je vous recommande vivement de faire de même.
Certes, je ne suis pas un professionnel de la santé mentale. Mais je suis un passionné de jeux vidéo, et les jeux vidéo ont joué un rôle de soutien énorme dans mon propre parcours de santé mentale. Je crois fermement que l’évasion que le médium peut offrir et les pouvoirs de transformation qu’il exerce sont une véritable force pour le bien – une force qui, d’après mon expérience, peut nous aider à traverser les moments les plus sombres. Dans le sillage immédiat du décès de mon oncle, par exemple, je me suis jeté dans BioShock, passant des mois à me perdre dans les couloirs sombres et tordus de Rapture. J’ai sorti mes frustrations du monde réel sur les scores de crétins sans visage dans Batman: Arkham Asylum. J’ai utilisé la vaste étendue irradiée de Capital Wasteland de Fallout 3 pour réfléchir à une époque où, même déchiré par la post-apocalypse nucléaire, ce monde était plus attrayant que le mien.
Quelques années plus tard, j’ai découvert la richesse des jeux indépendants qui s’attaquent de front aux problèmes de santé mentale. Des jeux comme Actual Sunlight de Will O’Neill (s’ouvre dans un nouvel onglet), une aventure narrative sur un gars moyen aux prises avec la monotonie du 9-5 grind et sa dépression globale; Cauchemars sans fin (s’ouvre dans un nouvel onglet) de Matt Gilgenbach, un jeu d’horreur troublant qui dépeint les luttes du créateur contre le trouble obsessionnel compulsif à travers des images éblouissantes ; et Papo & Yo de Vander Cabellero (s’ouvre dans un nouvel onglet), un jeu de plateforme et de puzzle sur les luttes d’un jeune protagoniste avec son père alcoolique, pour n’en citer que quelques-uns. Apprendre sur des sujets sensibles via les médias traditionnels est formidable, mais la nature tridimensionnelle et interactive des jeux nous met directement dans la peau de ces personnages, me forçant à son tour à comprendre ou à apprendre de leurs difficultés. Tout cela fait des jeux vidéo un lieu unique pour éduquer et informer.
Tranquillité d’esprit
« Je suis sûr que beaucoup d’entre vous ont leurs propres jeux vidéo et leurs propres histoires de santé mentale. Et même si ce n’est pas le cas, je parie que vous connaissez quelqu’un qui a utilisé notre média de prédilection comme moyen de soutien à travers des temps plus sombres ».
À l’extrémité la plus légère de mon spectre d’associations de jeux et de santé mentale, j’ai, comme tant d’autres, utilisé Animal Crossing: New Horizons comme moyen de contact plus large pendant les premières étapes les plus restrictives de la pandémie mondiale. En termes légèrement plus sombres, j’ai joué à Uncharted 3: Drake’s Deception comme une distraction l’après-midi où j’ai demandé l’aide de mon médecin pour la première fois, pour traiter la dépression et le trouble anxieux dont je serais plus tard diagnostiqué. Et dans l’un de mes moments les plus sombres, après un très bref épisode suicidaire, j’ai joué à GTA 4 avec des collègues en ligne – un échange qui, je le crois sincèrement, m’a sauvé la vie.
Je suis sûr que beaucoup d’entre vous ont leurs propres jeux vidéo et histoires de santé mentale. Et même si ce n’est pas le cas, je parie que vous connaissez quelqu’un qui a utilisé notre médium de prédilection comme moyen de soutien pendant les périodes les plus sombres. Cette semaine, du 15 au 21 mai, est la Semaine de sensibilisation à la santé mentale, et donc au cours des sept prochains jours, nous publierons des profils de jeux sympas qui explorent directement les thèmes de la santé mentale ou peuvent être utilisés comme outils pour aider de diverses manières . Cela commence demain avec le susmentionné Actual Sunlight, Actual Sunlight, un jeu sur un homme ordinaire aux prises avec la dépression, qui a changé ma vie.
En attendant, voici 10 jeux pour lancer des conversations sur la santé mentale.
Voici quelques-uns des meilleurs jeux de détente pour aider votre esprit à se détendre