Lorsque vous entendez le terme douche interne, vous grincez probablement un peu. C’est compréhensible. Cette boisson virale, cependant, pourrait bien être bonne pour vous.
Alors, qu’est-ce qu’une douche interne et a-t-elle un mérite ?
La douche interne – la boisson qui est devenue virale sur TikTok – est une combinaison d’eau, de deux cuillères à soupe de graines de chia et de jus de citron. C’est ça. Vous le laisserez reposer pendant 10 à 15 minutes afin que les graines de chia puissent absorber une partie de l’eau, puis il sera temps de souffler.
@jacvanek Essayez la douche interne aux graines de chia pour ne pas avoir à le faire. #internalshower #constipation #ibs #travelhack
♬ Dua Lipa – Jack Harlow
L’idée derrière la boisson est qu’elle va, eh bien, faire avancer les choses en interne. Si vous souffrez de constipation ou avez besoin d’aide pour aller à la selle, la boisson est conçue pour vous aider. Mais le fait-il ?
Selon Santé, Cela fait. Le point de vente a parlé avec des gastro-entérologues de son efficacité, et bien que ce ne soit pas une chose spécifique qu’ils prescriraient, cela a du mérite. Reena Chokshi, MD, professeure adjointe de gastro-entérologie au Baylor College of Medicine, a cité la teneur élevée en fibres des graines de chia comme raison pour laquelle cela fonctionne.
Les graines de chia sont une fibre soluble. Ils absorbent l’eau et se transforment en gel lors de la digestion. Lorsque cela se produit, du volume est ajouté aux selles et les aide à passer. Avec la douche interne, la combinaison de graines de chia et de liquide aide à faire fonctionner votre côlon.
Note: Si vous avez des problèmes de santé gastro-intestinaux ou si vous êtes suivi par un médecin, il est toujours préférable de consulter votre médecin avant d’essayer des hacks liés à la santé.
Il y a des choses à garder à l’esprit, cependant, selon Samantha Cassetty, diététiste et auteur de Choc de sucrequi a parlé avec Aujourd’hui. Elle a dit de commencer lentement si vous voulez essayer la boisson. Commencez par ajouter une à deux cuillères à café à votre eau, puis augmentez au fil du temps. Elle a également conseillé d’être conscient de votre consommation d’eau. Vous voudrez vous assurer que vous consommez suffisamment de liquide tout en augmentant votre consommation de fibres.
Si vous voulez aider votre digestion, il s’avère qu’il s’agit d’un hack de santé TikTok qui n’est peut-être pas si mal à essayer.