Il semble contre-intuitif qu’un jeu bourré d’action tel que Bordeciel est capable de créer une telle immobilité dans mon esprit.
J’ai joué au cinquième jeu Elder Scrolls en boucle depuis sa sortie en 2011. J’ai abordé des donjons, combattu des dragons et été accusé d’avoir volé mon rouleau sucré plus de fois que je ne compte. Cependant, plus je le revisite, plus je découvre que je veux simplement tout prendre… plus lentement.
Lorsque je joue dans cet état de pleine conscience, je renonce aux déplacements rapides et touche le sol à pied, laissant le paysage me guider vers un endroit si magnifique que je ne peux m’empêcher de m’arrêter et de profiter du moment. Si j’ai de la chance, j’apercevrai les aurores boréales, et je resterai et regarderai un océan de couleurs danser dans le ciel numérique.
Vous êtes-vous déjà dit, je veux m’améliorer aux jeux, mais je ne veux pas détruire ma vie ? Nous sommes là pour vous aider avec une semaine spéciale consacrée à tout ce qui concerne les jeux vidéo et la santé.
La recherche de ces endroits est sa propre récompense, en particulier après de longues et dures batailles ou des quêtes épiques. Par exemple, monter mon chemin jusqu’à High Hrothgar, affronter les 7 000 marches et lutter contre un troll de givre en cours de route. La lutte vaut la sérénité trouvée au sommet de la Gorge du Monde, avec le vent glacial soufflant dans mes oreilles sur la bande sonore émouvante.
Le jeu a même des moments qui encouragent spécifiquement les joueurs à adopter un rythme doux. Quand j’ai découvert Eldergleam Sanctuary, c’était purement par accident. Je me suis faufilé, brandissant des épées à deux, prêt à affronter n’importe quel ennemi qui ne manquerait pas de se présenter au coin de la rue.
Imaginez ma surprise lorsque j’ai rencontré deux adeptes de la déesse Kynareth, qui ont simplement passé leur temps à admirer les magnifiques vues des cascades tumultueuses, des racines envahies, des cavernes rocheuses et des branches tentaculaires d’un arbre ancien central. Je fus arrêté, fasciné par la vue qui s’offrait à moi.
La méditation dans le jeu est souvent associée à un « état de flux », qui, selon la théorie des psychologues, peut être atteint avec des titres comme Tétris, où un utilisateur se concentre sur une seule activité. Il y a des tâches à l’intérieur Bordeciel qui pourraient être associés à ce style de jeu ; la cuisine, la forge et l’alchimie sont toutes assez simples et répétitives. Cependant, l’immersion d’un RPG et de ses environnements tranquilles élève ce concept à un autre niveau de pleine conscience pour moi.
Pour explorer cette idée, j’ai contacté Thomas McConkie, le fondateur de la Lower Lights School of Wisdom qui étudie actuellement la pratique transformatrice à l’Université de Harvard. Il héberge le Pleine Conscience Plus podcast, où il explore des sujets tels que l’utilisation de la technologie pour approfondir et exprimer la pleine conscience.
Il croit que jouer un rôle en tant qu’autre personnage dans un jeu comme Bordeciel est en fait un outil extrêmement efficace pour la méditation, surtout si nous passons beaucoup de temps à nous attarder sur notre propre existence au cours de notre vie quotidienne.
« Nous savons par le bouddhisme (et notre expérience personnelle) que l’auto-référence excessive et l’auto-attachement nous rendent malheureux », a-t-il écrit par e-mail. « En réponse, les bouddhistes ont développé une pratique dans la tradition tibétaine connue sous le nom de Deity Yoga.
« C’est une tradition sophistiquée, plus que je ne peux résumer d’un coup ici, mais l’élément transformateur consiste à apprendre à décentrer notre sens de soi. C’est-à-dire qu’en mettant toute notre conscience consciente dans un autre être, nous obtenons un aperçu de la nature arbitraire de l’identification en premier lieu.
En tant que tel, il pense que peu importe que vous jouiez un rôle en tant que rebelle Nord Stormcloak ou en tant que voleur Khajiit. À condition que vous trouviez votre zen dans le jeu, il est possible que vous jouiez toujours comme vous-même.
Il existe d’autres jeux en monde ouvert qui peuvent offrir ces occasions de se reposer et de s’imprégner de l’atmosphère, comme La légende de Zelda : le souffle de la nature ou alors The Witcher 3: Chasse sauvage. Cependant, ce classique de Bethesda a la plus forte emprise sur moi, et je ne peux pas m’empêcher de me demander à quel point la nostalgie joue un rôle là-dedans.
Lorsque Bordeciel a été libéré, je traversais une période très perturbatrice et difficile dans ma vie personnelle. C’était mon évasion, une chance de partir à l’aventure dans une nature sauvage et fantastique. Maintenant, chaque fois que je charge un fichier de sauvegarde, j’ai l’impression de rentrer à la maison – je peux trouver un nouvel endroit que je n’ai pas encore découvert et revenir à cet état d’être simplement (à condition qu’un chat sabre ne tombe pas pour un visite surprise).
Pour moi, ce sentiment familier est renforcé par la partition envoûtante et le paysage nordique. Lorsque j’ai interrogé McConkie à ce sujet, il a convenu que les éléments visuels et audio peuvent être un outil efficace pour la méditation, à condition qu’ils vous aident à vous concentrer sur le moment présent. De plus, vous pouvez sublimer ces moments tout au long de votre vie de tous les jours.
« Pour booster votre expérience de pleine conscience avec Bordeciel, ou n’importe quel jeu ou activité, vous pouvez vous entraîner à garder une certaine attention sur les sensations physiques et les émotions à tout moment, et avoir une attitude d’ouverture et de volonté de ressentir tout ce que vous ressentez », a-t-il écrit. En outre, il a affirmé que cela peut conduire à la « compétence de pleine conscience de l’équanimité », qui, dans sa forme la plus simple, signifie accepter les situations pour ce qu’elles sont, même si elles sont difficiles.
La prochaine fois que tu joues Bordeciel, je vous encourage à trouver un endroit tranquille, à prendre un moment et à accepter d’être conscient. Être présent dans l’instant est son propre état de confort, même si c’est dans un monde virtuel rempli de dragons.