En tant que personne bipolaire, je me suis souvent demandé pourquoi passer plusieurs heures dans quelque chose d’apaisant comme Shovel Knight faisait autant pour mon âme. Cependant, j’ai récemment lu que Geek Therapy, une organisation à but non lucratif préconisant l’utilisation de jeux vidéo pour le bien-être, encourage l’utilisation de jeux de construction du monde tels que Minecraft, Roblox, Animal Crossing et Fortnite pour aider les gens à faire face aux problèmes de santé mentale. Alors que la thérapie par le jeu a longtemps promu les pouvoirs thérapeutiques de l’évasion dans des mondes imaginaires, c’est plus récemment que l’on a réfléchi à la manière dont ces expériences en ligne peuvent être utilisées pour combattre mon, je veux dire celui de quelqu’un, l’anxiété et la dépression.
Dans une récente interview avec Marketplace, Josué Cardona, président de l’Association For Play Therapy, a expliqué comment ces jeux vidéo populaires peuvent aider à parler de problèmes.
« Ils veulent continuer à venir parce que vous êtes prêt non seulement à leur parler de Minecraft, mais aussi à jouer au jeu en session. Cela a certainement ouvert beaucoup de portes pour que beaucoup de familles entrent dans l’espace de santé mentale. «
Le thérapeute familial Monet Goldman dit qu’il a eu une expérience similaire. S’adressant à Wired dans un article du mois dernier, il a expliqué comment l’introduction de Roblox dans une séance de thérapie a transformé le « silence radio » en « timidité oubliée » alors que les clients se dirigeaient les uns les autres autour du jeu. Cela est évident pour les introvertis, comme moi, qui ont soudainement explosé dans une rafale de conversation à la simple mention de leur divertissement adoré.
L’ouverture n’est pas le seul avantage. L’étude de 2018, Zombies Vs Anxiety, a révélé que dans un groupe de plus de 50 participants anxieux, deux à trois heures par semaine de temps de jeu ont montré une plus grande réduction de l’anxiété que la prise d’un deuxième médicament sur ordonnance. La psychologue clinicienne Aimee Daramus a déclaré à Wired qu’elle « prescrit » des jeux axés sur la santé mentale tels que Sea Of Solitude, Gris et Night In The Woods, pour pratiquer des techniques d’adaptation entre les sessions dans ses entretiens avec Wired.
Le jeu détourne l’attention des indésirables et rend les stratégies d’adaptation plus significatives. Cardona dit qu’il inspire un sentiment d’accomplissement chez les jeunes en les laissant « lui enseigner » les jeux. « Parfois, vous prétendez simplement que vous ne savez pas ce que vous faites. – Ils adorent vous apprendre et pensent qu’ils en savent plus que vous. » Il dit également qu’il utilise des jeux en monde ouvert pour aider les clients à répondre à leurs préoccupations en matière de prise de décision dans un espace sûr.
Daramus associe également l’activité de jeu à ses objectifs de traitement spécifiques. Elle donne l’exemple de jouer à Animal Crossing et de réfléchir avec les clients sur la façon dont se lier d’amitié avec les villageois a perfectionné leurs compétences sociales, ou en attendant d’attraper un poisson rare, a renforcé leur tolérance à la détresse. Bien que passer des heures et des jours à attendre cette dernière goutte soit en effet pénible, il y a même des avantages à aller jusqu’à la frustration.
Kim Wheeler Poitevien est une travailleuse sociale clinique qui utilise des jeux pour aider les jeunes à développer leur patience et leur tolérance. Elle a déclaré à Wired que lorsque les jeux échouent, accusent un retard, expulsent des joueurs ou simplement lorsque quelqu’un perd, cela aide les joueurs à mieux gérer leur « tolérance à la frustration ».
Les autres avantages du jeu incluent une augmentation de la pleine conscience. Daramus dit que « les jeux vidéo ont cette façon d’attirer l’attention et de la garder ». Elle utilise des jeux vidéo pour interrompre une personne submergée par des pensées intrusives, pour aider à réduire l’anxiété et, finalement, pour développer des stratégies de bien-être mental telles que la pleine conscience. Il semblerait donc qu’un peu de ce que vous aimez soit bon pour vous.