À la maison tôt : Détruisez la distraction, devenez puissamment productif et terminez le travail avant le dîner par Michael Mehlberg – Commenté par Rebekah Jorgensen

« C’est un progrès en Amérique. Vous allez toujours de l’avant et il n’y a pas de limites à la distance que vous pouvez parcourir ou à la vitesse à laquelle vous pouvez y arriver. Ne faites pas de pause, ne réfléchissez pas. Vous gagnez ou perdez. Vous prendrez du retard et échouer si vous arrêtez de bouger. Rapide à tout prix est le mantra d’une société américaine stressée et en détresse aujourd’hui.  » – Dr. Stephanie Brown, Addition autodestructrice de la société à une vie plus rapide, New York Post

Vivre une vie équilibrée implique d’être calme, en contrôle et stable. Mais il est difficile d’être l’une de ces choses lorsque nous sommes constamment en mouvement, nous efforçant d’être à la hauteur des normes définies par notre « culture de l’agitation ».

Nous sommes poussés à faire plus et à être plus. Obtenez une autre promotion. Obtenez un autre diplôme. Augmenter nos revenus, élargir notre cercle d’amis, donner à nos enfants une enfance sans douleur, maximiser notre influence sur des problèmes sociaux importants. Bordel de merde ! C’est pourquoi des milliers de mentors en affaires et de coachs de vie sillonnent les rues, nous proposant des outils de productivité afin que nous puissions en faire plus en moins de temps et avec moins d’argent. Ils sont prêts à capitaliser sur ce mode de vie, promettant de nous amener au prochain niveau de relation, de carrière et de réussite financière. Nous sommes récompensés pour avoir poussé nos limites, pour ne jamais nous arrêter, pour ne jamais céder, pour vivre grand, vite et parfaitement. C’est pourquoi nous voyons le rythme de la vie s’accélérer sous nos yeux.

Dans une étude de 2007 commandée par le British Council, des chercheurs ont découvert que les populations urbaines marchaient 10 % plus vite qu’en 1990 et jusqu’à 30 % plus vite dans des villes monstrueuses comme Singapour. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, marcher plus vite, dont le fait même augmente votre fréquence cardiaque et renforce votre muscle cardiaque, est corrélé aux maladies cardiaques (« What walking speeds say about us », 2007).

Les gens marchent plus vite pour en faire plus, et en essayant d’en faire plus, ils ne mangent pas aussi bien, font moins d’exercice et ne socialisent pas avec leurs amis et leur famille. Cela les amène à être stressés et angoissés. Et, tandis que les villes au rythme plus rapide comme Singapour ont des niveaux de bonheur plus élevés et un sentiment général de bien-être, cela est principalement dû à des facteurs culturels tels que le soutien social, la corruption réduite dans les affaires et le gouvernement et la générosité (« Singapour classé 2e , 2019). Dans de nombreux pays (y compris l’Amérique) où nous prenons à peine le temps de déjeuner et considérons la charité comme une stratégie commerciale, la vitesse de la vie devient déséquilibrée, de sorte que nous succombons aux maladies liées au stress et à la surcharge psychologique. Pour cette raison, les avantages d’une marche rapide (qui incluent une amélioration de la fonction cardiaque et pulmonaire, une réduction du risque d’accident vasculaire cérébral et de diabète, une diminution du poids et même une réduction du risque de dépression) sont contrebalancés par les effets néfastes du stress incessant.

La technologie est le coupable suggéré : « Nous avançons de plus en plus vite et nous revenons vers les gens aussi rapidement que possible – et ce sont des minutes et non des heures. Cela nous amène à penser que tout doit arriver maintenant », a déclaré le professeur Richard Wiseman, chef de cette étude. C’est problématique car lorsque tout doit se produire maintenant, il semble impossible de progresser sur des objectifs importants à plus long terme.

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Un instant, vous travaillez sur un projet. Le lendemain, un appel téléphonique arrive. Vous êtes distrait et lisez un e-mail. Puis, oubliant ce sur quoi vous travailliez initialement, vous commencez une tâche complètement différente. Quelqu’un s’arrête à votre bureau pour discuter jusqu’à ce que vous vous retrouviez au déjeuner, un déjeuner sur lequel vous travaillez probablement. Votre après-midi est remplie de réunions, qui s’entremêlent avec plus d’interruptions. Chaque fois que vous vous asseyez pour travailler sur quelque chose de valeur, un e-mail urgent arrive, le téléphone sonne, un rappel de réunion sonne ou vous frappez à votre porte. Et cela ne tient même pas compte des distractions personnelles.

Les médias sociaux, les messages texte et les dernières nouvelles exigent votre attention avec des titres d’appâts à clics trop attrayants pour être laissés de côté. À la fin de la journée, vous êtes épuisé par les interruptions incessantes et les efforts continus, mais vous avez l’impression de n’avoir rien accompli. Malgré toutes ces courses, vous n’avez rien à montrer pour les choses qui comptent : projets de travail importants, famille, passe-temps, activités secondaires. Ils se sont tous atrophiés par manque d’attention.

C’est suffisant pour vous faire parcourir Internet à la recherche de hacks de vie ; astuces pour optimiser votre temps et développer votre énergie. Dans la recherche de détruire les distractions et de devenir un monstre de productivité, je l’ai fait. Chaque hack semblait contenir un peu de sagesse, soit parce qu’il s’agissait d’un nouveau concept, soit parce qu’il était utilisé par les riches et les célébrités. Nous sommes attirés par l’idée d’un succès massif et sommes impatients d’essayer n’importe quoi ou de suivre n’importe qui afin de trouver le temps et l’argent pour faire ce que nous voulons. Ainsi, si Elon Musk prône la méditation, notre envie d’être un millionnaire autodidacte nous oblige à emmêler nos jambes en lotus pendant une heure chaque matin. Si Dwayne Johnson se réveille à 3 heures du matin pour écraser des poids pendant quatre heures, nous nous sentons momentanément motivés à faire de même. Chaque hack de vie qui nous est présenté est comme un morceau de potentiel scintillant qui, une fois consommé, contient la promesse d’une vie de réussite et de bonheur.

Mais pour chaque personne qui réussit à méditer, il y en a une qui ne le fait pas. Et, pour chaque célébrité Instagram se réveillant à l’aube, il y en a une qui veille tard et dort. Cela fait de chaque hack moins une solution et plus un leurre brillant, étincelant dans un océan morne de gravier et de travail acharné . Malheureusement, comme un leurre, si nous mordons, nous nous retrouvons traînés, perdant du temps à essayer de faire fonctionner une autre tactique de productivité pour nous.

Le problème est que se lever tôt, méditer ou s’entraîner peuvent tous être des aspects importants d’un système global. et, au pire, une énorme distraction pour vos objectifs. C’est pourquoi chaque tactique de réussite que vous avez trouvée vous ramène à votre point de départ : travailler tard, épuisé et vous demander ce qui s’est passé dans votre journée.

Le fait est que ces hacks de vie peuvent avoir fonctionné pour quelqu’un à un moment donné de sa vie. Mais la plupart des gens qui réussissent ont déjà broyé, grimpé et déployé d’énormes efforts pour arriver là où ils allaient. Le hack de vie les a peut-être emmenés au sommet, mais cela ne les a pas aidés à gravir les premiers 99% de la montagne.

Les hacks de vie ne sont pas la réponse alors. Ce sont des optimisations d’un système qui fonctionne déjà. Ce sont les petits ajustements aérodynamiques d’une navette spatiale déjà construite et prête pour l’orbite. Avec le bon système de productivité en place, un bon hack de vie affinera davantage ce système, vous rendant plus productif dans son ensemble. Sans ce système, chaque hack de vie est une distraction de vos objectifs et un évitement temporaire d’un problème de productivité à long terme.

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Il est facile de penser à la productivité comme à un gars qui sirote un café, téléphone à l’oreille, équilibre un ordinateur sur ses genoux tout en lisant les nouvelles sur son trajet pour se rendre au travail. Vous savez, le multitâche ultime. Peut-être que vous connaissez quelqu’un comme ça. Ce sont ces amis qui ne peuvent jamais sortir parce qu’ils travaillent tard. Ou les rares fois où vous les voyez à l’extérieur du bureau, ils sont enterrés dans un e-mail sur leur téléphone. Ou peut-être vous est cette personne ? Vous vous êtes entraîné à trier les e-mails lors d’une conférence téléphonique pendant le dîner (j’y étais). À la recherche de ce sentiment insaisissable d’accomplissement, vous essayez de maximiser chaque instant de votre journée avec une efficacité multitâche, pour vous retrouver épuisé et sans rien à montrer pour vos efforts.

C’est parce que la productivité ne consiste pas à brûler la bougie par les deux bouts. La productivité, plutôt, consiste à brûler la bougie juste assez fort, juste assez chaude, pour que vous allumez tout autour de vous tout en ayant encore plus de bougie à brûler demain. Il s’agit d’un rendement soutenu sur des tâches essentielles. Des tâches qui comptent. Des tâches qui font une différence positive dans votre vie. Des tâches qui vous aident à gagner plus d’argent, à devenir plus fort, à être en meilleure santé, à réduire le stress et (excusez le cliché) à vivre votre meilleure vie. La productivité consiste à gérer efficacement votre temps pour accomplir les choses importantes sans perdre de vue les autres aspects de votre vie, sans devenir déséquilibré ou sacrifier votre humanité pour l’objectif final de quelqu’un d’autre.

Si vous pouvez faire de réels progrès vers un objectif pour réaliser un rêve personnel tout en maintenant l’équilibre au travail, vous pouvez vous dire productif. Si vous pouvez faire un pas en avant vers la vision que vous avez de votre vie tout en gardant une famille prospère, vous pouvez vous dire productif. Si vous pouvez franchir une étape importante dans votre entreprise tout en restant en bonne santé, vous vous dites productif. Parce que ces expériences humaines uniques—dîner avec votre famille, se détendre avec un passe-temps ou profiter d’une soirée avec vos amis—ne réduisent pas votre productivité. Ils l’améliorent.

Rien de tout cela ne se produit en utilisant des hacks de vie. Mais cela n’arrive pas non plus par hasard. La productivité passe par une approche disciplinée de l’établissement d’objectifs et de la planification. Cela se produit en suivant un système. Contrairement à un hack de vie qui pourrait fonctionner une fois, le bon système de productivité continuellement augmenter la quantité de travail que vous pouvez faire chaque jour. Contrairement à un heureux accident, le bon système de productivité vous aidera régulièrement produire des résultats. Et, contrairement à la culture de l’agitation qui exige que nous fassions plus avec moins, le bon système de productivité vous aidera à accomplir un travail important, à vous sentir accompli et à rentrer chez vous pour le dîner.

Nous sommes ici pour construire ce système pour vous maintenant. Nous allons le concevoir autour ton but de la vie et concentrez-vous sur la création, le suivi et la gestion d’objectifs qui permettent vous vivre la vision de votre vie.

Ce que ce système n’inclura pas, ce sont des hacks pour un multitâche sans relâche comme le gars décrit ci-dessus. Il n’inclura pas non plus de stratégies pour brouiller inconsidérément plus de merde dans votre journée. Ces idées de productivité sont des mythes qui nous retiennent. Malheureusement, ils ne sont pas les seuls.