Guérir la dépression par Ghghg Ghgh – Commenté par TURQUESSA FRANCIS

Qu’est-ce que la dépression ?

La dépression est un trouble mental souvent accompagné d’une humeur dépressive et caractérisée par un sentiment persistant de tristesse, une perte d’intérêt, une mauvaise concentration, une diminution de l’énergie, un sentiment de faible estime de soi et une perte d’appétit ou une incapacité à dormir. De plus, la dépression déclenche généralement des sentiments d’anxiété qui peuvent devenir chroniques et entraîner des déficiences importantes pouvant affecter la capacité d’un individu à s’acquitter de ses tâches quotidiennes. Plusieurs événements peuvent contribuer à la dépression, comme la perte d’un emploi, un deuil ou d’autres événements majeurs de la vie. Néanmoins, il convient de noter que les sentiments de deuil ne sont considérés comme une cause de dépression que s’il persiste.

La dépression est un problème récurrent, car le sentiment ne disparaît pas simplement. Un épisode de dépression peut durer plus de deux semaines et dans certains cas, il peut durer plusieurs semaines, mois ou même années. Une personne souffrant de dépression peut être confrontée à une tristesse persistante qui est complètement différente des fluctuations occasionnelles de l’humeur auxquelles nous devons tous faire face dans le cadre de la vie. Dans le pire des cas, la dépression peut amener la victime à se suicider.

Il existe plusieurs variantes de dépression dont un individu peut souffrir, la plus grande particularité étant chez les individus qui peuvent avoir ou non des antécédents d’épisodes maniaques. Les épisodes d’humeur dépressive peuvent être classés en fonction de plusieurs facteurs, notamment la gravité et le nombre de symptômes.

En règle générale, il est classé en sévère, modéré ou léger. Une personne ayant un épisode dépressif léger éprouvera une légère difficulté à suivre ses activités sociales et certaines tâches quotidiennes, mais n’arrêtera probablement pas complètement de fonctionner. D’autre part, un épisode dépressif sévère peut complètement invalider la personne qui en souffre. La capacité de l’individu à poursuivre ses activités quotidiennes, sociales et domestiques sera gravement affectée. Le trouble affectif bipolaire se compose généralement d’épisodes dépressifs et maniaques souvent suivis de périodes d’humeur normale. Les épisodes maniaques sont souvent caractérisés par une augmentation de l’énergie, une humeur élevée entraînant une hyperactivité et une diminution du besoin de sommeil. La dépression est la principale cause d’infirmité chez les hommes et les femmes, l’OMS a révélé qu’il y a un fardeau de dépression 50 % plus élevé chez les femmes que chez les hommes. En outre, la dépression est particulièrement un fardeau énorme pour les femmes dans les pays à revenu faible, intermédiaire et élevé.

Quelle est la prévalence de la dépression?

La dépression est plus répandue que vous ne l’avez estimé. Selon les données de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), rien qu’aux États-Unis, environ 17,3 millions d’adultes ont déclaré avoir vécu au moins un épisode dépressif majeur au cours de l’année écoulée. Cela représente environ 7,1% de tous les adultes américains âgés de 18 ans et plus. Ce chiffre est plus élevé chez les homologues féminins; les femmes adultes connaissant une prévalence plus élevée d’épisode dépressif majeur que leurs homologues masculins : 8,7 % contre 5,3 % chez les hommes adultes. La population adolescente (12 à 17 ans) a également signalé une augmentation des cas d’humeur dépressive. Le rapport prévoyait qu’environ 3,2 millions d’adolescents (environ 13,3 %) avaient vécu au moins un épisode dépressif majeur. Ce chiffre varie considérablement selon les différents pays du monde. Par exemple, au Japon, la prévalence au cours de la vie des taux de dépression est estimée à environ 3 %, alors qu’elle est d’environ 16,9 % aux États-Unis. Plusieurs autres pays se situent entre 8 et 12 pour cent environ. L’absence d’une mesure de dépistage diagnostique standard rend assez difficile l’examen de la différence entre les taux de dépression à l’échelle mondiale. De plus, différents facteurs de risque et différences culturelles affectent l’expression du trouble. En règle générale, les symptômes de la dépression peuvent être identifiés dans toutes les cultures, cependant, il existe des facteurs de risque spécifiques qui prédisposent certaines personnes à une probabilité plus élevée de recevoir un diagnostic de dépression.

Certains de ces facteurs incluent –

• Désavantages économiques, c’est-à-dire pauvreté.

• La génétique. Si un membre de votre famille immédiate souffre de dépression, vous êtes trois fois plus susceptible de développer une dépression à un moment donné.

• Désavantages sociaux, tels qu’un faible niveau d’instruction.

• Maladie chronique.

• Passer par une séparation ou être en instance de divorce

• Exposition à la violence.

Sur dix personnes, une personne a connu une forme majeure de dépression et pratiquement une personne sur cinq a souffert d’humeur dépressive au cours de sa vie. L’OMS a estimé que d’ici 2030, la dépression sera le principal contributeur à la charge de morbidité.

Quelques statistiques intéressantes

À chaque année donnée, la dépression majeure affecte plus de 16,1 millions de personnes âgées de 18 ans et plus aux États-Unis seulement et environ 6,7 % de la population adulte.

Les données rapportées par le CDC ont révélé qu’environ 3,2% des adolescents et des enfants (âgés de 3 à 17 ans), ce qui représente environ 1,9 million de personnes, ont reçu un diagnostic de dépression. De plus, on estime que 7,6 % des personnes âgées de 12 ans et plus aux États-Unis souffrent de dépression toutes les 2 semaines.

Ces chiffres montrent la prévalence de la dépression et son importance en santé publique. Cependant, derrière ces chiffres se cachent des individus souffrant de ce trouble et c’est certainement plus important que les chiffres. La gravité de la douleur émotionnelle associée à la dépression peut être mieux imaginée, surtout si l’on considère le fait que de nombreuses personnes souffrant de dépression préfèrent la mort au lieu de faire face aux montagnes russes émotionnelles.

De plus, le fait qu’un nombre écrasant de personnes qui se suicident soient des personnes souffrant de dépression et de maladie mentale illustre la nécessité de discuter de la gestion et du traitement de la maladie.

Êtes-vous déprimé ou simplement triste?

La dépression est bien plus qu’un sentiment passager de tristesse. Le fait est que tout le monde à un moment ou à un autre connaît un point bas où nous perdons notre motivation ou nous sentons contrariés de temps en temps. Se sentir démotivé, triste ou perdre du plaisir dans les activités quotidiennes sont des sentiments avec lesquels nous devons tous parfois faire face.

La dépression est beaucoup plus grave. Comme expliqué précédemment, il s’agit d’un trouble de l’humeur généralement caractérisé par des sentiments persistants de tristesse et une perte générale d’intérêt pour les activités quotidiennes dont la victime appréciait auparavant. Et si ce sentiment se prolonge ou persiste pendant au moins deux semaines, on parle alors d’épisode dépressif. Si ces sentiments affectent considérablement nos vies, il pourrait s’agir d’un cas de dépression.

Lorsqu’une personne subit une forme de revers, qu’il s’agisse d’une perte d’emploi, d’une dispute avec quelqu’un qui vous est cher, d’une mauvaise note à un examen, etc., il peut y avoir une baisse d’humeur. Faire face à des sentiments de tristesse ou d’irritabilité, de perte de sommeil, d’appétit à cause de ces situations et d’autres indique probablement que vous êtes de mauvaise humeur. Généralement, la mauvaise humeur disparaîtra après environ une semaine ou deux. Cela est particulièrement vrai s’il y a une amélioration de la situation qui l’a provoquée initialement.

Cependant, si ce sentiment se prolonge pendant au moins deux semaines et si vous continuez à ressentir d’autres symptômes tels que des changements importants de l’appétit, un sentiment sévère de dévalorisation, de l’agitation, de la culpabilité, des difficultés à se concentrer ou des pensées suicidaires constantes et que ces sentiments ne disparaissent pas. loin, alors vous pourriez être déprimé. Beaucoup de gens supposent à tort que les adolescents ne souffrent pas de dépression, qu’ils sont juste de mauvaise humeur. C’est un mythe, la dépression va au-delà de la mauvaise humeur, et même les adolescents peuvent être touchés.

Types de dépression

Tout comme il existe plusieurs causes de dépression, il existe différentes formes de dépression. Le Manuel diagnostique et statistique des troubles de santé mentale détaille différents types de dépression ;

Dépression majeure – Il s’agit du type de dépression le plus courant et les personnes qui en souffrent doivent souvent faire face à des épisodes récurrents au cours de leur vie.

Dysthymie – Il s’agit d’une mauvaise humeur prolongée qui peut durer longtemps.

Trouble affectif saisonnier – Il s’agit d’un type de dépression causée par un manque de lumière naturelle du soleil. Cela se produit généralement en hiver et est ressenti par les individus sensibles à la plus faible quantité de lumière pendant cette saison.

Dépression atypique – Ce trouble est associé aux personnes qui souffrent de problèmes relationnels, elles peuvent souffrir d’irritabilité et sont généralement sujettes à trop dormir et à trop manger.

Trouble bipolaire/maniaco-dépressif – Cette forme alterne entre manie et épisodes dépressifs.

Dépression psychotique – Ceci est souvent associé à délires ou hallucinations et, dans certains cas, l’individu devient catatonique.

Dépression postpartum – Il s’agit d’une forme de trouble qui survient après l’accouchement. La nouvelle mère éprouve des sentiments de déconnexion avec son nouveau bébé ou d’anxiété qu’ils peuvent nuire au bébé.

Trouble dysphorique prémenstruel – Ceci est déclenché pendant la seconde moitié du cycle menstruel.

Dépression situationnelle – Trouble causé par un événement bouleversant comme le décès d’un membre de la famille ou la perte d’un emploi.

Avez-vous des symptômes de dépression?

Si vous avez déjà connu des épisodes d’humeur dépressive ou de mauvaise humeur, il est probable que vous vous identifiez à bon nombre des sentiments, pensées, symptômes physiques et schémas comportementaux décrits ci-dessous ;

Veuillez mettre une coche juste devant qui s’applique à vous régulièrement –

Sentiments

• Misérable

• Faible/Tristesse/Contournement Plat

• Irritable/Patience/seuil

• Seul

• pleureur

• Démotivé

Symptômes physiques

• Manque de concentration

• Modifications significatives de l’appétit

• Léthargique/manque d’énergie

• Mauvaise mémoire

• Fluctuation du rythme de sommeil

Les pensées

• Je ne vaux rien

• Personne ne se soucie de moi

• Je suis un échec total

• Je suis une perte d’espace

• Ça ne va pas bien finir

• Je ne suis pas dérangé

• Les choses resteront toujours les mêmes pour moi.

• Je ne suis pas bon.

Modèles de comportement

• Rester au lit plus que d’habitude

• Rester pour soi

• Arrêté de faire les choses que vous aimez

• Passer de plus en plus de temps seul

Si vous pouvez vous identifier à plusieurs des points énumérés ci-dessus, vous pourriez alors ressentir des symptômes de dépression ou de mauvaise humeur. Cependant, ne soyez pas terrifié, c’est un problème courant qui peut être à la fois géré et guéri. En suivant de près les étapes décrites dans ce livre, vous pourrez peut-être découvrir des moyens d’améliorer votre situation.