Comment ignorer un film d’espionnage avec Ryan Gosling, Chris Evans et Regé-Jean Page ? Réponse — vous ne pouvez pas. Mais si vous avez regardé le nouveau film Netflix n°1 (s’ouvre dans un nouvel onglet)The Grey Man, et je me demandais ce que faisait Ryan Gosling pour être en si bonne forme, je suis là pour vous aider.
En tant qu’éditeur de fitness, il n’y a rien que j’aime plus que de creuser dans les routines d’exercice des visages les plus célèbres d’Hollywood. Des secrets derrière La transformation de Stranger Thing de David Harbourcomment Alan Ritchson a pris 30 livres pour jouer à Reacherje suis toujours intrigué par la façon dont les acteurs perdent du poids et grossissent pour les films.
En ce qui concerne Ryan Gosling, cependant, il est resté assez discret sur la façon dont il est devenu et est resté en si bonne forme pendant des années. Contrairement à d’autres célébrités, il n’a pas téléchargé de vidéos de ses séances d’entraînement sur les réseaux sociaux (diable, il n’a même pas Instagram). Il a cependant laissé tomber quelques indices quant à son régime d’entraînement.
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Comment Ryan Gosling s’est mis en forme pour The Grey Man
Impressionné par le physique de Gosling ? Alors que nous avons récemment déballé son entraînement ab pour se mettre en forme pour jouer à Ken pour le nouveau film Barbie, voici ce qu’il a dit à propos de sa routine d’entraînement pour The Grey Man :
Il a soulevé des poids
« J’ai soulevé des choses lourdes. Je me suis entraîné plus que d’habitude. J’ai mangé moins que je ne le ferais normalement », a déclaré Gosling dans un entretien avec JO (s’ouvre dans un nouvel onglet) lorsqu’on l’interroge sur sa routine d’entraînement pour le rouleau.
L’entraînement en force est l’un des moyens les plus courants de développer vos muscles, et si vous n’êtes toujours pas prêt à retourner au gymnase, vous pouvez facilement vous entraîner depuis chez vous en utilisant un ensemble de meilleurs haltères réglables et un ensemble de meilleures bandes de résistance.
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Il a suivi une formation d’arts martiaux
Comme prévu pour un film d’action, il y a beaucoup d’action dans ce film, et Gosling en est au cœur. Pour rendre ces scènes de combat réalistes, Gosling aurait suivi sept mois d’entraînement et de chorégraphie d’arts martiaux.
«Il y avait une équipe de cascadeurs incroyable qui me montrait en quelque sorte tous ces différents styles d’arts martiaux, puis essayait de comprendre ce qui fonctionnerait le mieux pour moi et travaillait également pour le personnage, alors ils ont en quelque sorte organisé ce style pour moi, » a déclaré Gosling dans une interview avec JOE.
Il a bien mangé
Je l’ai déjà dit, et je le répète, les abdos sont vraiment fabriqués dans la cuisine. Malheureusement, aucune quantité d’entraînement ne peut compenser une mauvaise alimentation, et la visibilité de vos muscles abdominaux est basée sur votre pourcentage global de graisse corporelle – voici comment calculer votre pourcentage de graisse corporelle et pourquoi c’est important.
Sans surprise, le travail acharné de Gosling ne s’est pas arrêté au gymnase – selon des entretiens avec les réalisateurs du film, il a extrêmement bien mangé sur et hors plateau. Dans une interview avec Anthony et Joe Russo (connus sous le nom de frères Russo), Anthony a dit EO (s’ouvre dans un nouvel onglet), « nous nous sentirions très coupables parce que Ryan a suivi un régime alimentaire très restreint pendant longtemps, et il y a nous, qui ne faisons que nous livrer, nous livrer, nous livrer. Je me souviens qu’il est finalement arrivé au point où nous étions à environ une semaine de la fin du tournage, et Joe et moi avions une bonne pizza apportée sur le plateau. Ryan était juste comme, ‘Tu sais quoi? Aujourd’hui, je vais manger une de ces fichues pizzas.’ Et il l’a fait, et il était très heureux. »
Il s’entraînait plusieurs fois par jour
Encore une fois, les doubles jours ne sont pas nouveaux pour ceux qui se consacrent vraiment à la salle de sport, mais comment diable Gosling les a-t-il adaptés à un programme de tournage chargé, je ne le saurai jamais. Dans une interview avec HE (s’ouvre dans un nouvel onglet) Lors du gala Time 100, la co-vedette de Barbie de Gosling, Simu Liu, qui joue également une version de Ken, a été interrogée sur l’acteur de Ken qui travaillait le plus dur pour se mettre en forme : « Certainement Ryan – 100 %. Il est définitivement, comme, une salle de sport le matin, une salle de sport après le travail, un peu un gars. … Autant que je crois que j’ai une éthique de travail, j’aime aussi beaucoup la nourriture. Juste entendre des petits morceaux sur, vous savez, juste son régime alimentaire strict et tout comme l’importance qu’il accorde à prendre soin de lui et de son corps, je me dis, je le respecte, je le respecte. Je vais prendre un soda.
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