« Nous émettons l’hypothèse que l’activité physique et la qualité de l’alimentation sont indépendamment associées à un risque de mortalité plus faible, et que des niveaux élevés d’activité physique, que ce soit en activité physique totale modérée à vigoureuse ou en activité physique vigoureuse, ne peuvent pas compenser les effets néfastes d’une alimentation de mauvaise qualité, », ont déclaré les chercheurs.
Les sujets de l’étude semblaient refléter fidèlement la société occidentale, 40,8 % ne faisant aucun exercice vigoureux pendant la semaine, 26,5 % faisant moins de 75 minutes d’entraînement à haute intensité par semaine et le reste consacrant plus de 75 minutes par semaine à exercice vigoureux. En ce qui concerne l’alimentation, 22 % avaient un mauvais classement, 53,4 % une note moyenne et 24,5 % se qualifiaient pour la catégorie de l’alimentation la plus saine.
La bonne nouvelle est que, lorsqu’ils sont examinés séparément, des niveaux élevés d’activité physique – 211 à 450 minutes d’exercice modéré à vigoureux par semaine – et une alimentation de haute qualité ont tous deux une influence positive sur la longévité. Et pour ceux qui peuvent se vanter d’exceller dans les deux, félicitations, vous avez un risque de mortalité encore plus faible.
Mais pour ceux qui espèrent que le dépassement des attentes dans une habitude saine peut compenser l’échec d’une autre, les résultats sont révélateurs.
« Dans l’ensemble, il n’y a aucune preuve de niveaux élevés d’activité physique, mesurés comme une activité physique modérée à vigoureuse ou vigoureuse, compensant entièrement la faible qualité de l’alimentation dans aucune des analyses ; il n’y avait pas non plus de preuves d’un indice de qualité de l’alimentation plus élevé compensant pleinement un manque d’activité physique », ont déclaré les chercheurs.