Du blocage du son et de la lumière à l’optimisation de l’alignement de votre colonne vertébrale, de nombreux facteurs contribuent à obtenir une bonne nuit de sommeil. Si vous vous êtes déjà réveillé en ayant chaud et en sueur, vous savez que la régulation de la température est une grande partie de l’équation. Bien que des produits comme des draps rafraîchissants et des pyjamas puissent aider, vous ne voulez pas les annuler en dormant sur une surface qui emprisonne la chaleur. Si votre matelas actuel vous fait transpirer et que vous ne voulez pas investir dans un nouveau qui est conçu pour aider à réguler la température, une solution plus abordable à envisager serait un surmatelas rafraîchissant.
Souvent, les meilleurs surmatelas rafraîchissants dépendent de vos préférences personnelles, mais pour vous donner une idée des différents matériaux et types de surmatelas disponibles, nous avons rassemblé une sélection de styles recommandés par des experts qui devraient plaire à une variété de dormeurs. (Et bien que tous ces toppers soient disponibles dans d’autres tailles, nous nous concentrons sur la taille queen pour faciliter la comparaison.)
Meilleur dans l’ensemble | Meilleur moins cher | Meilleur encore moins cher | Meilleure fibre | Meilleure fibre moins chère | Meilleur latex | Meilleur hydroélectrique
Matériel: Alors que de nombreuses marques vantent les avantages rafraîchissants de leurs surmatelas, Michael Grandner, directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé à l’Université de l’Arizona, dit de garder à l’esprit qu’il existe peu d’études scientifiques prouvant qu’un matériau ou une technologie est supérieur pour garder au frais. Alors que les matelas en mousse ont gagné en popularité – en rapportant cette histoire, nous avons entendu parler des surmatelas en mousse plus que tout autre type – ils sont connus pour dormir au chaud et ne pas favoriser la circulation de l’air. Heureusement, il existe des surmatelas en mousse infusés de matériaux rafraîchissants qui vous permettent de profiter du confort de la mousse à mémoire de forme sans surchauffer. Un surmatelas en fibre, rempli de coton ou de polyester, peut également ajouter de la douceur à un lit ferme et peut contrecarrer la rétention de chaleur d’un matelas en mousse. Pour vous aider à trouver le bon choix pour vous, nous avons noté le matériel tout au long.
Période d’essai et garantie : Grandner conseille de rechercher un surmatelas qui a une bonne politique de retour afin que vous puissiez dormir dessus quelques nuits et voir si cela fonctionne pour vous. Nous avons noté la durée de la période d’essai et tous les détails de la garantie, mais assurez-vous de lire les petits caractères ; les entreprises qui proposent des essais de 100 nuits sur les matelas n’offrent pas toujours les mêmes conditions sur les surmatelas, et les politiques de retour peuvent varier selon que vous achetez le surmatelas directement auprès de la marque ou auprès d’un détaillant tiers tel qu’Amazon.
Mousse mémoire infusée de cuivre | Garantie de remboursement de 60 jours, garantie de cinq ans
« Les gens aiment la mousse à mémoire de forme parce qu’elle est si confortable et qu’elle soulage si bien la pression », déclare Joe Auer, le fondateur du site d’examen Mattress Clarity. Et ce surmatelas ViscoSoft, recommandé à la fois par Annie Schlecht, ergothérapeute et consultante certifiée en sommeil, et Sarah Riccio, rédactrice principale chez Sleepopolis, est étonnamment cool malgré sa composition en mousse notoirement chaude. Tout d’abord, il est infusé de cuivre, qui, selon Schlecht, « évacue la chaleur du corps et se dissipe dans l’environnement ». Riccio dit qu’il « offre une sensation classique de mousse à mémoire de forme, mais l’infusion de cuivre sert à dissiper la chaleur corporelle et à empêcher la mousse de se réchauffer ».
Deuxièmement, son extérieur est fabriqué à partir d’un matériau à changement de phase, ce que Joshua Tal, un psychologue spécialisé dans les troubles du sommeil, dit rechercher dans les surmatelas rafraîchissants. « Ce qu’il fait », dit-il, « c’est que lorsque vous êtes chaud, le matériau se liquéfie et devient vraiment agréable et frais, et lorsque vous êtes froid, le matériau se solidifie alors, emprisonnant la chaleur. » Schlecht dit que ce matériau garde le sur-matelas ViscoSoft « frais au toucher ». Avec autant de recommandations d’experts et un bel équilibre entre confort et refroidissement – et une politique de retour de 60 jours, l’une des plus généreuses de cette rafle – c’est notre choix pour le meilleur surmatelas de refroidissement global.
Mousse | Essai de 30 nuits, garantie de deux ans
Bill Fish, coach certifié en sciences du sommeil et co-fondateur du site d’examen des produits pour le sommeil Tuck, déclare que ce sur-matelas moelleux de Nest Bedding est l’un de ses préférés car « il est construit avec un noyau en mousse à mémoire de forme infusé de gel qui aide à éloignez cette chaleur du corps pour vous garder au frais. C’est la même mousse à mémoire de forme qui recouvre les matelas de Nest, qui, selon notre rédactrice spécialisée dans la cuisine et la salle à manger, Emma Wartzman, l’a soulagée des « douleurs au dos et au cou avec lesquelles je me réveillais tous les matins ».
Mousse | Garantie décennale
Pour quelque chose d’encore plus abordable, Brandon Lee, un hôte Airbnb, recommande ce surmatelas en mousse à mémoire de forme infusé de gel qui est enveloppé dans une housse douce en tissu de rayonne de bambou. Non seulement la couverture « est très douce contre la peau », selon Lee, mais elle « contribue également au processus de refroidissement global » – ce que d’autres experts ont dit à propos du bambou en recommandant les meilleures feuilles de refroidissement. Surtout, il est très confortable. « Ce sur-matelas est à la fois dense et bien ventilé, offrant une expérience de sommeil semblable à un nuage », déclare Lee. « Son design aéré mais ferme lui permet de s’adapter à votre corps. » Bien que cette version particulière mesure trois pouces de haut, elle est également disponible en épaisseurs de deux et quatre pouces. Bien que les détails sur les retours soient rares, le surmatelas est également assorti d’une garantie de dix ans, ce qui a amené Lee à conclure : « C’est une excellente option économique sans sacrifier la qualité ou la durabilité. »
Remplissage polyester | Essai de 60 nuits, garantie de 180 jours
Heather Turgeon, psychothérapeute et auteure de Le dormeur heureux, recommande souvent les produits Slumber Cloud à ses patients souffrant de thermorégulation car la marque utilise des technologies de refroidissement innovantes. Ce surmatelas rempli de polyester est doublé d’un tissu « inspiré de la NASA » conçu pour laisser la chaleur s’échapper du corps. C’est aussi un favori de Logan Block, directeur du contenu chez Sleepopolis, qui dit qu’il est durable et qu’il dort au frais.
Rembourrage | Indisponible
Avec un rembourrage en fibre moelleux et un extérieur 100 % coton, ce surmatelas est doté d’un matériau à changement de phase et est l’un des meilleurs choix de Tal. Malheureusement, nous n’avons pas pu trouver d’informations sur une garantie ou une politique de retour, mais comme il s’agit de l’un des couvre-matelas les moins chers de notre liste, nous pensons que le risque en vaut la peine.
[Editor’s note: The queen-size mattress pad is currently out of stock on Amazon, but all other sizes are available.]
latex | Garantie de cinq ans
Bien que généralement plus chers que la mousse ou la fibre, les surmatelas en latex sont préférés par certains dormeurs car ils sont tous naturels, durables et permettent une meilleure circulation de l’air. Fish aime que celui-ci, de PlushBeds, se décline en plusieurs niveaux de fermeté pour personnaliser facilement la sensation de votre lit, et, dit-il, « la fonction aérée permet un flux d’air constant pour garder le dormeur au frais tout au long de la nuit ». Malheureusement, ces surmatelas ne sont pas retournables, vous devriez donc être prêt à vous engager si vous allez y aller.
Maille | Essai de 30 nuits, garantie limitée de deux ans
Pour ses clients qui « ont vraiment du mal à réguler la température la nuit », Schlecht se tourne vers ce surmatelas high-tech (également recommandé par Tal et Grandner) qui peut être réglé à une température exacte entre 55 et 115 degrés. Il est doublé de tubes en silicone remplis d’eau et se connecte à une unité d’alimentation qui refroidit ou chauffe l’eau à une température constante. Disponible en demi-queen et demi-king (ainsi qu’en version pleine grandeur), c’est aussi une bonne solution pour les partenaires de lit qui préfèrent des températures différentes (et pour ceux qui veulent garantir que leur lit restera frais la nuit).
Joe Auer, fondateur de Mattress Clarity
Logan Block, directeur du contenu chez Sleepopolis
Bill Fish, coach certifié en sciences du sommeil et co-fondateur de Tuck
Michael Grandner, directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé à l’Université de l’Arizona
Brandon Lee, hôte Airbnb
Sarah Riccio, rédactrice principale chez Sleepopolis
Annie Schlecht, ergothérapeute et consultante certifiée en sommeil
Joshua Tal, psychologue spécialisé dans les troubles du sommeil
Heather Turgeon, psychothérapeute et auteure de Le dormeur heureux
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