mercredi, novembre 27, 2024

J’ai fait 100 coups de pied flottants par jour pendant une semaine – voici ce qui s’est passé

Lorsqu’il s’agit de travailler vos muscles abdominaux, tous les exercices ne sont pas créés égaux.

Alors que certains exercices cibleront votre rectus abdominis – les muscles abdominaux externes qui maintiennent vos organes internes en place et créent l’apparence du « six pack » que beaucoup recherchent, d’autres toucheront les abdominaux transversaux, les muscles centraux plus profonds qui jouent un rôle important lorsque il s’agit de stabiliser le tronc et de protéger votre colonne vertébrale. Il y a aussi les obliques qui courent le long de l’extérieur de votre taille et vous permettent de vous tordre et de tourner.

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