C’est plus qu’une simple promenade dans les bois; la thérapie forestière consiste à entrer dans la nature et à saisir les détails de l’espace, à reconnaître ce qui se passe avec vous-même.
Il offre une panacée pour une vie moderne trépidante, un monde en perpétuelle rotation plein de délais, de responsabilités et de pressions. Dirigés par un guide qualifié, les participants partent dans la nature pour se reconnecter. La thérapie forestière offre cette paix, une sorte de méditation guidée effectuée dans des espaces naturels. Avec l’abondance d’endroits naturels de la ville, Edmonton est parfaitement située pour passer un peu de temps calme dans la nature.
Pour ceux qui ne sont pas familiers avec la pleine conscience, cela peut prendre un certain temps pour s’adapter.
«Il s’agit de ralentir, ce qui n’est pas toujours confortable», explique Laura McLaughlin, guide de thérapie forestière. « Ralentir est vraiment bizarre au début. Grâce à ce ralentissement, nous sommes capables de remarquer des choses, d’être présents.
McLaughlin est propriétaire de Mala Wellness Collective, qu’elle dirige avec son mari, offrant une thérapie forestière et du yoga.
Les avantages de la thérapie forestière sont les mêmes que ceux attendus de l’exercice et de la méditation : réduction du stress et de l’anxiété, stimulation de la créativité, amélioration de l’humeur et des émotions. Ce n’est pas une pratique médicale, à ne pas confondre avec une thérapie clinique, mais il y a des avantages à être à l’extérieur et à prendre le temps d’apprécier l’environnement. Des groupes de 10 personnes maximum se dirigent vers un parc local ou un espace naturel, et les méditations et la douceur de la nature permettent aux personnes à mobilité réduite de participer également.