Je possède mon Peloton Bike + depuis environ six mois maintenant, et même si j’ai douté de mon dévouement au début, je l’utilise toujours régulièrement. En fait, je me suis installé dans une belle routine en utilisant l’un des meilleurs vélos d’appartement. Cependant, même avec l’ajout quotidien de nouveaux cours et la gamme d’exercices proposés – du yoga aux cours de musculation en passant par la méditation – cela a en quelque sorte commencé à se sentir un peu pareil.
C’est pourquoi j’ai été ravi de tomber sur certaines fonctionnalités cachées de mon vélo Peloton, qui peuvent vraiment rompre la monotonie. Même si vous ne profitez qu’une seule fois de ces options, cela peut vraiment rafraîchir votre expérience et vous rappeler la polyvalence de ce vélo. Voici 8 choses que vous ne saviez pas pouvoir faire avec un Peloton.
1. Coup de voie
Pour ceux qui aiment jouer, Peloton a récemment introduit Lanebreak – un jeu dans lequel vous courez au son de la musique et devez rester dans la meilleure voie en utilisant le cadran de résistance. Vous gagnez un score basé sur votre tempo, votre vitesse et votre direction (basé sur le cadran). Il existe une sélection de genres et de listes de lecture pour tous les goûts, ainsi que différents niveaux de difficulté. La durée de ces sessions varie également, à partir d’aussi peu que 5 minutes.
Certes, ce jeu m’a épuisé, mais je peux voir pourquoi d’autres l’apprécieraient. Pour y accéder, il vous suffit de sélectionner « Plus de trajets » sur votre écran d’accueil, puis de sélectionner « Peloton Lanebreak ».
2. Test FTP
Un test FTP, ou Functional Threshold Power, mesure la puissance moyenne que vous pouvez exercer sur une heure. Il vous aide essentiellement à surveiller votre condition physique sur le vélo et constitue une bonne indication de vos progrès. Faire l’un de ces tests peut également vous aider à comprendre comment vous adapter au mieux pendant que vous roulez, y compris quand pousser.
Si vous effectuez un test FTP sur un vélo Peloton, vous aurez également accès à la fonction Power Zones. Avec cela, vous pouvez essentiellement ajouter une barre au bas de l’écran pendant vos cours. Cela peut vous aider à comprendre à quel point vous vous poussez, afin de tirer le meilleur parti de votre cours et de ne pas vous épuiser prématurément.
Vous pouvez trouver des parcours d’essai FTP sur votre peloton dans vos classes en recherchant « FTP ». Une fois que vous avez suivi un cours de 20 minutes, vous pouvez ajouter la barre Power Zone en cliquant sur votre nom d’utilisateur, puis en sélectionnant le logo des paramètres de rouage rouge dans le coin supérieur gauche. Ensuite, sélectionnez « Préférences », puis faites défiler vers le bas et cliquez sur « Afficher les zones de puissance » ou « Modifier les zones de puissance » et enfin « Valeur personnalisée ». Vous pouvez maintenant remplir la sortie de votre test FTP de 20 minutes. Pour plus de détails à ce sujet, consultez comment faire un test FTP sur Peloton.
3. Associez votre Apple Watch
Ce n’est pas exactement une fonctionnalité cachée, mais peu réalisent les avantages de relier une Apple Watch à leur équipement Peloton. En faisant cela, vous pouvez surveiller votre fréquence cardiaque et suivre vos performances. Tout ce que vous avez à faire est de configurer l’application Peloton sur votre Apple Watch et de l’appuyer sur l’écran lorsque vous voyez la notification Apple Watch au début d’un cours.
L’application utilisera ensuite votre fréquence cardiaque pour créer un « Strive Score », qui mesure essentiellement la durée pendant laquelle votre cœur reste dans différentes bandes pendant l’entraînement. Un peu comme la barre Power Zones, cela peut aider à suivre à quel point vous vous poussez pendant les entraînements. Le score Strive est utile car vous pouvez également le comparer à des cours non cycliques, tels que la force et le bootcamp.
Si vous êtes intéressé par l’achat d’une Apple Watch, consultez nos choix pour le meilleure montre Apple.
4. Courir avec Peloton
Si vous vous inscrivez à un abonnement Peloton, vous avez également accès aux cours sur votre téléphone via l’application Peloton. Cela signifie que vous pouvez abandonner complètement le vélo et faire une promenade ou courir avec Peloton. Il existe une vaste sélection de cours en plein air à parcourir, y compris des cours de randonnée dédiés si vous escaladez une colline.
En ayant l’application Peloton sur votre téléphone, vous pouvez également activer le « Suivi d’itinéraire extérieur », qui se trouve sous l’onglet « Plus ». Cela suit votre rythme et votre distance ainsi que votre itinéraire, afin que vous puissiez mieux surveiller vos sessions en extérieur.
5. Cachez les métriques
Les statistiques dispersées sur l’écran pendant un cours peuvent être assez intimidantes au début. Alors que les instructeurs des cours pour débutants décomposeront ce que signifie chaque métrique, c’est encore trop difficile à suivre parfois, même si vous êtes un cycliste chevronné du Peloton. Certains trouveront également décourageant de se retrouver en queue de peloton pendant un cours.
C’est pourquoi il est agréable de pouvoir masquer complètement les métriques si vous le souhaitez – il n’y a donc que vous, l’instructeur et la musique. Tout ce que vous avez à faire est d’appuyer deux fois n’importe où sur l’écran et le tour est joué, un affichage clair.
6. Chargez votre téléphone
Selon que vous avez le Peloton Bike ou le Bike+, vous devriez remarquer un port de rechange au dos de l’écran (Micro USB pour le Bike et USB-C pour le Bike+). Cela agit comme un port réseau, mais vous pouvez utiliser un adaptateur secteur pour charger votre téléphone, vos écouteurs, votre moniteur de fréquence cardiaque ou tout ce dont vous avez besoin.
Cependant, gardez simplement à l’esprit que tout ce que vous devez charger devra être assis quelque part pendant que vous faites du vélo – il est peu probable qu’il s’équilibre sur le guidon. Cela peut quelque peu limiter son utilisation à moins d’avoir un câble particulièrement long. L’utilisation de ce port pour autre chose qu’une connexion directe au réseau peut également annuler la garantie.
7. Échangez avec une cage à orteils
Lorsque j’ai essayé le vélo Peloton pour la première fois, j’ai vraiment eu du mal à insérer et retirer les chaussures de cyclisme avant et après les cours. Une fois, j’ai même dû retirer mes chaussures alors qu’elles étaient encore attachées aux pédales et les dégager manuellement. C’est pourquoi j’ai été soulagé de découvrir que vous pouvez attacher des cages d’orteils dédiées et utiliser vos baskets habituelles à la place.
De plus, les cages d’orteils commencent à partir de 40 $ seulement, tandis que les chaussures de cyclisme Peloton commencent à 125 $. Nous recommandons Venzo Compatible avec Peloton Bike et Bike+ Pedal Toe Clips Cage (49,99 $, Amazone (s’ouvre dans un nouvel onglet)). Ce sont une excellente alternative aux chaussures de cyclisme si vous avez des difficultés avec vos chevilles en général.
8. Consultez vos dossiers personnels
On pourrait penser que vous pourriez facilement voir vos records personnels sur un vélo Peloton, mais ce n’est pas si évident que ça. Pour accéder à vos dossiers personnels, vous devez cliquer sur votre nom d’utilisateur et faire défiler vers le bas dans « Aperçu ». En bas à droite, vous verrez une section pour les dossiers personnels que vous pouvez parcourir. Pour plus de détails, cliquez sur « gérer les dossiers personnels ». Cela affichera vos enregistrements dans un format plus facile à lire.
À partir de là, vous pouvez également cliquer sur Gérer et calculer vos enregistrements en fonction d’une date spécifique. Ceci est utile si vous souhaitez vérifier vos progrès sur une seule année ou si vous avez fait une pause du vélo et que vous ne souhaitez pas compter les entraînements précédents.