Ce contenu contient des liens affiliés. Lorsque vous achetez via ces liens, nous pouvons gagner une commission d’affiliation.
Gymnases, exercices de groupe et fitness en boutique. Si vous êtes un professionnel du fitness, ces environnements ont probablement des associations positives pour vous. C’est là que vous avez trouvé votre passion pour l’exercice et que vous pouvez maintenant la partager avec d’autres. Pour moi personnellement, je suis devenu instructeur de barre parce que j’aimais l’entraînement et que je voulais aider les autres à trouver les avantages pour la santé mentale et physique que j’ai tant appréciés en suivant moi-même le cours en tant que client.
Mais même en tant qu’enseignant, je suis pleinement conscient que tout le monde n’a pas des liens aussi positifs avec l’exercice. Cours collectifs de fitness, notamment les cours de fitness boutique qui sont devenus populaires ces dernières années, ont en quelque sorte la réputation d’être exclusifs. Et c’est un euphémisme.
Au fur et à mesure que de plus en plus d’entreprises de fitness en prennent conscience, elles semblent déterminées à créer un environnement plus inclusif pour les personnes de tous niveaux, de toutes tailles et de tous horizons. Cela étant dit, l’intention de changer ne change pas un récit du jour au lendemain. Et en tant que professionnels du fitness, si nous voulons cultiver un environnement inclusif qui fait de l’exercice une expérience plus positive pour tout le monde, il reste encore beaucoup de travail à faire.
Bien sûr, l’un des principaux problèmes avec le récit autour de la forme physique est le langage qui a traditionnellement été utilisé pour encadrer l’exercice. Les clients sont invités à venir en classe après les vacances pour préparer un gros repas. On leur dit d’aller au gymnase pour se préparer pour la saison des maillots de bain. Franchement, ce langage est obsolète et dommageable, et il ne tient pas compte de la myriade de raisons pour lesquelles les gens se présentent au gymnase ou à un cours pour s’entraîner.
Alors, comment changer notre langage sur l’exercice pour se présenter aux personnes qui viennent réellement dans nos studios et nos gymnases ? Nous devons reconnaître que chaque personne a une relation unique avec son corps et que la perte de poids n’est pas synonyme de succès pour tout le monde. Nous devons reconnaître nos clients qui existent en dehors de la boîte des jeunes, minces, valides et blancs. Et nous devons reconnaître que l’exercice n’est pas une punition que nous nous imposons après avoir mangé un gros repas !
En termes simples, en tant que visage des établissements pour lesquels nous travaillons, les professionnels du fitness doivent mettre tout en œuvre pour faire de nos espaces un environnement plus positif et inclusif pour tous. Ces livres peuvent nous aider à y arriver.
Neutralité du corps par Ayla Freitas Ghibaudy
On a beaucoup parlé de « positivité corporelle » ces derniers temps, mais ce terme peut lui-même être un peu exclusif. Dans un monde obsédé par les régimes et la perte de poids, nous ne sommes pas tous dans un endroit où nous nous aimons nous-mêmes et nos corps tels qu’ils sont. Le terme « neutralité corporelle » vise à trouver la paix avec votre corps et à apprendre à ne pas trop vous attarder sur votre apparence. Il s’agit d’une acceptation radicale et du respect de votre corps, peu importe à quoi il ressemble, comment vous le percevez et comment les autres le perçoivent. Ce livre court mais informatif est un regard éclairant sur la neutralité corporelle qui peut apprendre à tout le monde – instructeur de fitness ou non – comment se libérer de la lutte contre l’image corporelle négative.
Yoke : mon yoga de l’acceptation de soi par Jessamyn Stanley
Pour tant de personnes qui entrent dans un studio de fitness, tout peut sembler être une compétition. Il peut sembler que chaque mouvement doit être perfectionné. Mais en Joug : Mon Yoga de l’Acceptation de Soi, professeur de yoga et défenseur de la positivité corporelle, Jessamyn Stanley, affirme que ce n’est pas du tout le but du yoga. Stanley utilise le terme « joug » pour décrire le yoga du quotidien. C’est du yoga qui ne consiste pas seulement à perfectionner chaque pose, mais plutôt à appliquer ce qui est appris sur le tapis à la vie. À travers des essais personnels, Stanley explore de nombreux sujets, des difficultés d’apprendre à s’aimer à la blancheur écrasante du yoga dans la culture occidentale.
Soyons physiques par Danielle Friedman
Lorsque j’ai lu ce livre plus tôt cette année, j’ai été surprise de découvrir à quel point tout le phénomène de la forme physique était récent, en particulier pour les femmes. Soyons physiques est une exploration fascinante de l’histoire des femmes et de l’exercice. Lorsque l’activité physique s’est popularisée pour la première fois chez les femmes dans les années 1960, elle était considérée comme un outil de beauté utilisé pour « réduire ». Aujourd’hui, pour de nombreuses femmes, l’exercice est une forme d’autonomisation. Mais y arriver a été une route cahoteuse, et ce livre examine toute cette histoire, les hauts et les bas.
Le corps n’est pas une excuse par Sonya Renée Taylor
L’activiste Sonya Renee Taylor croit que l’amour-propre radical a le pouvoir de changer le monde, et elle montre aux lecteurs comment trouver cet amour-propre dans son livre à succès Le corps n’est pas une excuse. Lorsque nous sommes capables de mettre de côté la honte corporelle endoctrinée, nous sommes libres d’interrompre les systèmes qui perpétuent la honte corporelle et l’oppression contre tous les corps, comme le racisme, le sexisme, le capacitisme, l’homophobie et la transphobie.
Remise en forme pour chaque corps par Meg Boggs
Le message typique que les gens reçoivent de la communauté du fitness est que plus la taille signifie hors de forme. Mais l’influenceuse Instagram body positive, Meg Boggs, veut changer ce récit. Remise en forme pour chaque corps est l’histoire personnelle de Boggs sur la façon dont elle a appris à rejeter la culture de l’alimentation et ses idées préconçues sur la forme physique et son corps et à la place embrasser son corps pour ce qu’il est.
Spark : la nouvelle science révolutionnaire de l’exercice et du cerveau par Jean. J. Ratey, MD
Il y a tellement plus à faire de l’exercice qu’à perdre du poids. En fait, l’exercice est vraiment pas la meilleure méthode pour maigrir. Au lieu de cela, nous devrions nous concentrer sur certains des avantages les plus importants de l’exercice, comme les avantages mentaux. Il a été démontré que l’exercice aide à lutter contre le stress, la régulation de l’humeur, la perte de mémoire et bien plus encore. Dans chaque chapitre de Étincelle, John J. Ratey, MD, décompose les nombreuses façons dont l’exercice aide notre cerveau, de la dépression à l’ADD en passant par la dépendance à l’agressivité, à la ménopause, à la maladie d’Alzheimer et bien plus encore.
Visibilité handicap par Alice Wang
Une personne sur cinq aux États-Unis vit avec un handicap, ce qui signifie que si vous êtes un professionnel du fitness, vous avez probablement formé plusieurs personnes handicapées. Peut-être même avez-vous vous-même un handicap. Mais les espaces de fitness ne sont pas particulièrement connus pour accueillir les personnes handicapées, c’est pourquoi il est si important pour nous d’être conscients et de lire des livres comme Visibilité du handicap. Ce livre, édité par Alice Wong, est une collection d’essais d’auteurs handicapés qui célèbre et examine la complexité de l’expérience des personnes handicapées.
Queer Body Power par Essie Dennis
Essie Dennis est une personne queer de taille plus qui a grandi avec l’impression qu’elle ne suffisait pas. Ils n’étaient pas assez bizarres ou assez féminins ou assez minces ou assez beaux. Lorsque Dennis est allé sur les réseaux sociaux pour partager ses sentiments, ils ont découvert que beaucoup de gens ressentaient la même chose. Queer Body Power est le voyage de Dennis vers l’acceptation de son genre, de sa sexualité et de son corps. Bien qu’il existe de nombreux livres qui se concentrent sur l’image corporelle positive, Queer Body Power examine spécifiquement l’image corporelle et la santé mentale d’un point de vue queer.
Plus forte par Poorna Bell
Pendant trop longtemps, la forme physique des femmes a été axée sur la perte de poids et non sur le développement de la force. L’haltérophile compétitive, Poorna Bell, veut changer cela avec son livre Plus forte: Changer tout ce que je savais sur la force des femmes. En écrivant sur son parcours personnel, Bell remet en question les notions de force qui sont enseignées aux femmes depuis l’enfance. Ce livre examine les intersections du sexe, de la race, de l’âge et de l’origine sociale, et comment cela modifie les perspectives sur la force intérieure et extérieure. Peu importe comment vous cherchez à trouver votre force – que ce soit par le yoga, la course, l’haltérophilie, la natation ou autre – Poorna Bell veut vous montrer comment la force peut fonctionner pour vous.
Ouvrir nos esprits à différentes perspectives sur la forme physique, le corps et la santé peut changer la façon dont nous interagissons avec les autres, pas seulement dans la salle de sport ou dans ce studio de fitness boutique, mais partout. Vous cherchez des recommandations de livres plus éclairantes? Vous pourriez également apprécier ces livres sur la positivité corporelle.
Et si vous recherchez encore plus de ressources pour les professionnels du fitness pour lutter contre la culture toxique du fitness, je vous recommande fortement de consulter le site Web. Décoloniser le fitness.