Les entraînements à la barre sont un mélange de yoga, de Pilates et de ballet. C’est une technique d’entraînement qui se concentre principalement sur les étirements, le cardio et la musculation. Ainsi, ce n’est pas exactement comme retourner en classe de ballet. Barre a plusieurs avantages comme l’amélioration de l’équilibre et de la posture, la réduction du stress et l’augmentation de la force globale.
Si vous souhaitez essayer un entraînement à la barre par vous-même, mais que vous n’avez pas le temps ou la confiance pour le faire en personne, ne vous inquiétez pas ! Il existe une sélection de cours et d’entraînements de barre en ligne merveilleux et gratuits disponibles sur YouTube.
BodyBarre prétend être l’entraînement ultime à la barre qui combine la force du Pilates avec la beauté du ballet.
Rejoignez Paige, Jill, Ally, Anita et bien d’autres instructeurs alors qu’ils vous enseignent les tenants et les aboutissants des entraînements à la barre. Certains cours sont plus intenses que d’autres et peuvent parfois durer près d’une heure. D’autre part, il existe des cours courts et agréables disponibles qui prendront moins de 10 minutes.
Le site Web BodyBarre offre un accès à leurs cours d’entraînement en direct et à leur studio en ligne, qui propose plus de 150 cours en ligne complets qui ne sont pas disponibles sur YouTube. Tout cela pour une petite somme journalière ou mensuelle.
De plus, vous pouvez même vous inscrire à une certification d’instructeur virtuel si vous souhaitez devenir vous-même instructeur d’entraînement à la barre.
Voulez-vous être sexy, confiant et incroyablement flexible ? Eh bien, Jacquelyn est là pour vous aider à agir et à obtenir le corps que vous souhaitez !
Avec une gamme de différentes listes de lecture d’entraînement disponibles, comme le ballet body boot camp, la barre booty lift et les entraînements Pilates, vous ne manquerez jamais de cours. Pour ceux qui veulent se concentrer principalement sur la barre, Jacquelyn propose plus de 90 entraînements de barre et de ballet que vous pouvez facilement suivre.
L’une de ses séances d’entraînement à domicile les plus populaires est la sculpture à la barre de 30 minutes sur tout le corps. Ce cours de barre se compose de trois circuits qui enflammeront vos muscles, suivis d’un léger étirement de récupération. De plus, vous n’avez besoin d’aucune expérience et l’équipement d’exercice est facultatif !
Les entraînements à la barre visent à garder votre corps fort, sain et beau sans avoir à maîtriser parfaitement les techniques de danse.
La chaîne YouTube Barre Fitness vous propose des cours de barre gratuits que vous pouvez suivre dans le confort de votre foyer. Ne soyez pas dupe, cependant. Les cours peuvent être amusants, mais ils sont intenses.
Si vous souhaitez vous dépasser, vous pouvez participer à un passionnant défi d’entraînement physique à la barre de 31 jours. Les séances vont d’un entraînement de cinq minutes pour la poitrine et le tronc le jour 16 à un total de 50 minutes. entraînement à la barre le jour 31.
Visitez le site Web de Barre Fitness si vous souhaitez rejoindre l’un de leurs cours de barre en direct en temps réel. Tous les cours sont enregistrés, vous pouvez donc les visionner ultérieurement si vous ne pouvez pas vous rendre au cours à temps.
Créée par Lindsey Bomgren, Nourish More Love est la chaîne YouTube parfaite et inspirante pour vous aider à bouger, même si ce n’est que pour quelques minutes.
Lindsey propose des dizaines de cours d’exercices dédiés à la barre, allant d’un entraînement rapide de 10 minutes sur tapis abdominaux à des entraînements cardio-barre complets de 45 minutes.
Ne vous découragez pas de participer à une séance d’entraînement à la barre si vous avez un petit pain au four, il existe un cours de barre qui vous convient. Il existe de nombreuses séances d’entraînement adaptées à la grossesse, même si vous n’avez que 15 minutes à perdre.
Il existe également un merveilleux site Web Nourish More Love où vous pouvez en savoir plus sur les entraînements de Lindsey, les recettes de préparation de repas sains, la maternité, les voyages et les dévotions.
Après avoir été une passionnée de fitness pendant plus de 20 ans, Linda a décidé de créer ses propres vidéos d’entraînement qui peuvent être réalisées dans le confort de votre foyer. Pour créer ses séances d’entraînement, elle combine différents exercices comme le Pilates, la barre, le ballet, le yoga, le cardio traditionnel et la tonification.
Il y a des tonnes de cours d’entraînement gratuits sur la chaîne YouTube Barlates Body Blitz. Et que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé, vous pourrez trouver quelque chose adapté à votre niveau de compétence.
Si vous êtes novice, essayez de commencer par un entraînement efficace pour débutant, comme l’entraînement à la barre de ballet pour débutants. Il s’agit d’une séance d’entraînement douce qui ne vous prendra que 29 minutes et comprend des exercices comme des squats à la barre, des extensions de jambes et un étirement de récupération à la fin.
Jetez un œil au site Web de Linda si vous souhaitez acheter certaines de ses vidéos d’entraînement Barlates sous forme de DVD, ou vous pouvez les télécharger pour une somme modique.
Tracey est une célèbre experte en conditionnement physique de renommée mondiale, également connue sous le nom de Pilates Barre Queen. Elle est apparue à la télévision et est l’auteur de Sexy in 6 et Super Fit Mama.
Outre toute sa renommée internationale, Tracey propose une sélection de cours d’entraînement à la barre gratuits et faciles à suivre sur sa chaîne YouTube. Si vous êtes intéressé, elle propose également d’autres cours d’exercices en ligne comme le Pilates, le yoga et les séances d’entraînement avec bandes de résistance.
Si vous êtes débutant, commencez par l’entraînement à la barre debout de cinq minutes de Tracey. C’est assez court pour s’adapter à une journée bien remplie et assez facile pour les débutants. Certains autres cours incontournables incluent l’entraînement HIIT de 10 minutes à la barre de butin et l’entraînement cardio-barre du bas du corps.
Avec son sourire et sa personnalité optimiste, Tracey est la compagne d’entraînement idéale qui vous motivera à continuer à bouger.
Cours de barre à faible impact et haute intensité à ajouter à votre routine d’entraînement
Barre est un entraînement incroyable que tout le monde peut faire, que vous commenciez tout juste votre parcours de remise en forme ou que vous soyez un maître chevronné. Les cours vous laisseront aussi gracieux qu’une ballerine, tout en brûlant des calories et en renforçant votre corps.
Non seulement la barre est un type d’exercice qui améliore la flexibilité et tonifie vos muscles, mais elle peut également aider à réduire le stress et vous aider à vous concentrer sur votre connexion corps-esprit.
Avec autant de cours d’entraînement à la barre disponibles gratuitement sur YouTube, pourquoi avez-vous besoin de quitter le confort de votre salon et d’aller dans une salle de sport ou un studio chic ?
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