Faites la différence avec l’activisme en santé mentale par Terri Lyon – Commenté par margaret nur

Donnez-moi six heures pour abattre un arbre et je passerai les quatre premières à affûter la hache.

-Abraham Lincoln

Il est temps de commencer votre voyage le long du chemin de l’activisme. Lorsque vous avez de nombreuses causes que vous souhaitez soutenir, il est difficile d’en choisir une et de se concentrer uniquement sur elle. Depuis que vous lisez ce livre, nous savons que vous avez une passion pour les problèmes de santé mentale et pour l’amélioration des traitements, des services et des conditions sociales pour les personnes dans le besoin. Donc, c’est un pas en bas, quatre à parcourir.

Mais attendez! Même si vous avez trouvé votre passion, ne sautez pas ce chapitre.

Tant d’aspects des soins de santé mentale doivent être modifiés; vous pourriez avoir du mal à choisir celui qui vous convient le mieux. Ce chapitre vous guidera pour vous concentrer sur votre spécifique passion au sein de ce numéro.

Pourquoi focaliser votre passion ?

Lisez la citation d’Abraham Lincoln au début du chapitre. Il sait que s’il prépare bien sa hache, abattre l’arbre sera beaucoup plus facile. De même, vous serez plus efficace pour faire une différence en matière de santé mentale si vous concentrez d’abord votre passion.

Même en vous concentrant sur la santé mentale, vous pourriez toujours vous retrouver éparpillé – collecter des fonds, animer un groupe de soutien, écrire des lettres au rédacteur en chef et donner des cours. Vous obtenez l’image.

Au lieu de cela, trouvez un moyen de combiner votre passion avec vos talents et vos compétences et une méthode qui vous motive le plus. Comme Christinea Beane.

Activiste en action : Christinea Beane

Christinea Beane est une créatrice de bijoux extraordinaire. elle fait des cents bijoux[i] a commencé avec un paquet de soins pour un parfait inconnu et l’intention de stimuler la conversation et de sensibiliser à la maladie mentale. Christinea voit le penny comme une métaphore de tout dans la vie (d’où le nom de son entreprise), utilisant l’art comme forme d’expression et se rapprochant pour voir comment les choses fonctionnent sous la surface. Elle a créé une ligne de bijoux qui incorpore un sou, des cordes de guitare et des engrenages dans chaque pièce.

Christinea a parlé ouvertement de sa propre lutte contre la dépression et les idées suicidaires. Elle a perdu des êtres chers par suicide.

Pourquoi est-il important pour moi de défendre la santé mentale? Pour créer un sentiment d’appartenance. Pour aider à trouver du soutien et de la communauté. Apporter espoir et soutien à ceux qui ont le sentiment de perdre leur combat. Pour rappeler aux gens qu’ils ne sont pas seuls. J’ai besoin de soutien, d’espoir et de communauté pour moi-même et j’espère les apporter à d’autres qui en ont également besoin.

Lorsque je reçois une demande de pièce sur mesure, je pose des questions pour comprendre l’histoire de la personne. Aucune de nos histoires n’est meilleure ou pire qu’une autre et aucune version n’est plus difficile que la suivante. C’est juste dur. Ces histoires, votre histoire, sont devenues l’inspiration pour Makes Cents Jewelry et chaque pièce est minutieusement créée pour créer des endroits sûrs pour partager votre histoire.

Grâce à Makes Cents Jewelry, j’encourage une conversation ouverte et normalise les problèmes de santé mentale. Quand je parle des éléments que j’intègre dans mes pièces et pourquoi c’est important pour moi, je m’efforce de lutter contre la stigmatisation et de fournir un endroit sûr à ceux comme moi pour réfléchir ouvertement sur leurs maladies et leurs défis.

Je suppose que je pourrais mesurer mon succès en regardant mes ventes et mes revenus. Mais je sais que c’est bien plus que ça. La mesure de l’importance de mon travail provient des conversations que j’ai et des commentaires que je reçois. Il y a un effet d’entraînement que je ne pourrai jamais comprendre.

Je me suis longtemps battu contre l’idée de la gestion des médicaments. J’ai été malhonnête avec moi-même pendant de nombreuses années, donc j’ai été malhonnête avec les gens qui pouvaient m’aider. Quand je voulais vraiment sortir de dessous les pensées négatives, je devais être honnête et accepter que je ne pouvais pas le faire seul. Quand j’ai regardé la santé de mon cerveau de la même manière que la santé de mon corps, j’ai utilisé le même langage—je suis malade. Quand je pense à mes habitudes quand je suis malade physiquement, j’ai commencé à remarquer les similitudes avec quand je suis malade mentalement. Ces similitudes ont créé des habitudes malsaines, favorisé des relations malsaines et bloqué le processus de guérison.

Je n’ai pas l’impression d’avoir choisi d’être un défenseur de la santé mentale. Je ne pense pas avoir vraiment eu le choix—c’est la bonne chose à faire pour moi. Quand je parle avec des gens, je m’appuie sur des faits et non sur des sentiments. Ce qui a fonctionné pour moi peut ne pas fonctionner pour les autres. Je pose des questions et crée la confiance en écoutant sans jugement. Rien ne dit « J’écoute » comme le silence.

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L’histoire de Christinea nous rappelle que nous pouvons faire de notre passion un fil conducteur. En fait, elle a abandonné son travail pour se concentrer sur ses bijoux car elle est passionnée par l’écoute des histoires des gens.

Elle reverse une partie de ses bénéfices à l’organisation nationale To Write Love On Her Arms, qui se concentre également sur l’écoute et le partage des histoires des gens.

Trouver votre passion spécifique

Une passion pour la santé mentale peut vous frapper au visage lorsque vous ne vous y attendez pas. Peut-être que votre diagnostic, ou le diagnostic d’un être cher, vous met sur la voie. Vous pourriez être comme Christinea en trouvant votre passion de cette façon.

Mais parfois, votre passion spécifique est enfouie profondément dans les pièges de votre vie.

Créer une vision de la vie

Vos rôles, vos valeurs personnelles et vos expériences de vie antérieures brossent un tableau de vos passions.

Une façon de clarifier vos passions – et nous entendons dans tous les domaines de votre vie, pas seulement l’activisme – est de créer votre vision de la vie. En vous dessinant du présent vers le futur, vous imaginez votre vie idéale.

Voici un exemple.

L’ancienne enseignante et actrice de théâtre communautaire amateur Tami est passionnée par l’élimination de la stigmatisation envers les enfants diagnostiqués. Utilisant son expérience en théâtre, elle a écrit et produit une pièce pour les écoles primaires, soulignant l’impact de la stigmatisation. Les réactions du public ont été réconfortantes. Elle se réveille chaque jour excitée par son activisme. Tami a passé du temps à réfléchir sur ses rôles, ses valeurs et ses souhaits et a créé une vision de la vie qui fonctionnait parfaitement pour elle. Sa réflexion l’a amenée à ces déclarations sur elle-même :

J’intègre la compassion dans mes rôles de mère, d’épouse, d’amie, de cliente et d’athlète. Mes valeurs incluent :

Je soutiens ma famille et les personnes que je sers en tant qu’aidant, y compris mon jeune frère atteint d’un trouble dépressif. Je suis en bonne santé mentale et physique.

Je me concentre sur les expériences du moment présent.

Je redonne à ma communauté.

Je m’amuse!

En utilisant cette liste comme point focal, elle a réorganisé ses priorités. Elle passait plus de temps avec sa famille. Parce qu’elle est une aidante, elle a identifié sa passion pour l’activisme comme aidant d’autres aidants avec la sensibilisation au stress et les stratégies d’adaptation. En fin de compte, elle est passée du théâtre pour enseigner le yoga et la méditation à d’autres soignants. Cette combinaison de sa passion, de ses compétences et de sa motivation lui convient parfaitement.

Remarquez comment la vision de la vie de Tami inclut ses valeurs et ses rôles essentiels. Elle utilise sa vision de la vie pour guider ses décisions de vie.

Créer une vision de la vie peut prendre du temps, mais ce sera une étoile polaire qui vous guidera pour le reste de votre vie. Cela vous permettra de rester concentré sur les valeurs et les rôles les plus importants pour vous. Quand il s’agit d’activisme, il est facile de se dire : « J’y reviendrai plus tard. Au lieu de cela, une vision de la vie fait une place dans votre vie pour aider les autres.

Se concentrer sur l’amour

Une autre façon d’être précis sur votre passion est de commencer par ce que vous aimez.

Voici un exemple concret :

La rédactrice Lauren Weiss a lutté avec sa santé mentale pendant des années, sachant que quelque chose n’allait pas. Mais elle a succombé à la stigmatisation envers la maladie mentale et en particulier contre l’utilisation de médicaments pour le traitement. Elle a finalement décidé de demander de l’aide et a reçu un diagnostic de trouble bipolaire II et a reçu une ordonnance.

Mon cerveau était clair pour la première fois. J’étais plus créatif, plus productif, plus moi-même parce que je n’étais pas tout le temps déraillé par la manie ou la dépression. Cela m’a époustouflé que les gens vivaient une vie mentalement stable même avec un diagnostic.

Elle aimait sa nouvelle vie et voulait s’assurer que les autres ne laissent pas la stigmatisation l’empêcher d’obtenir de l’aide. Ainsi, elle a créé #WearYourMeds, des boutons qui ressemblent à des médicaments psychotropes courants. Son objectif est de faciliter les conversations sur la maladie mentale.

Je ne suis pas un professionnel de la santé mentale ou de la médecine. Je sais que les médicaments ne sont pas la solution pour tout le monde, et je n’essaierais jamais de diagnostiquer ou de soigner qui que ce soit. Mais j’espère que #WearYourMeds normalisera la conversation sur la maladie mentale, laissera les gens raconter leur histoire et la paiera pour les personnes qui pourraient avoir du mal à rechercher l’aide professionnelle de personnes qui ont fait ce voyage.

Se concentrer sur la colère

L’amour est une excellente méthode pour vous aider à vous concentrer sur votre passion. Une autre façon de concentrer votre passion est de considérer ce qui vous met en colère ou vous brise le cœur. Puisez dans cette colère.

Par exemple, une enseignante qui s’est mise en colère lorsque plusieurs de ses élèves ont agi de manière incontrôlée a pris du recul et a reconnu qu’ils vivaient probablement diverses expériences traumatisantes à la maison. Elle a demandé aux conseillers du système scolaire d’administrer le test d’évaluation des expériences négatives de l’enfance (ACE). Un score ACE est un décompte des différents types d’abus, de négligence et d’autres expériences négatives de l’enfance. Un score plus élevé indique un risque plus élevé de problèmes de santé, y compris les problèmes de santé mentale, plus tard dans la vie. L’enseignante a canalisé sa colère initiale contre les enfants en une étape vers le soutien et l’aide pour ses élèves.

Apprendre de votre passé

Revenez sur vos expériences de vie. Quels choix de vie as-tu fait ? Pourquoi les as-tu fait ? Nous avons tous tiré des leçons que nous pouvons utiliser pour faire de meilleurs choix à l’avenir.

Quels sont les fils qui relient toutes vos expériences de vie ? Tirez un peu sur le fil de la santé mentale et notez tous les endroits où votre passion pour cette question s’est manifestée.

Quand Ben était jeune, il aimait les thrillers psychologiques et lisait des livres comme La cloche. Il a utilisé son caméscope au lycée pour faire un film sur des élèves qui ne vivaient pas dans un foyer stable. Il est devenu travailleur social, espérant aider les hommes et les femmes sans-abri à sortir de la rue. Le fil conducteur de la santé mentale de Ben l’a mené à une carrière d’aide aux sans-abri.

Vous voulez en savoir plus ?

Nous espérons que ces histoires d’activistes vous ont montré le pouvoir d’utiliser votre passion d’une manière spécifique pour aider les personnes atteintes de maladie mentale.

Prenez suffisamment de temps pour cette étape sur le chemin de l’activisme. Vous serez plus motivé et efficace dans votre activisme et vous pourriez trouver que votre vie est améliorée et fructueuse de multiples façons.

Vous trouverez ci-dessous des ressources supplémentaires pour ceux qui souhaitent avoir la chance d’obtenir plus de détails sur un sujet.

Si vous êtes prêt à passer à autre chose, rendez-vous sur What’s Next ?

Ressources additionnelles

1. Les livres de Terri Lyon Qu’y a-t-il sur votre panneau ? et Qu’y a-t-il sur votre signe ? Cahier d’exercices offrent une approche structurée pour trouver l’opportunité d’activisme parfaite pour vous. Celui qui fait une différence pour ceux que vous aimez, en faisant quelque chose que vous aimez. Obtenez des exercices, des feuilles de travail, des listes de contrôle et des questions de réflexion pour vous aider à identifier votre passion.

2. Visitez le site Web de Terri Life At The Intersection et commencez par l’article de blog « Comment créer une vision d’une vie joyeuse ».

3. Les effets sociétaux de la maladie mentale sont partout autour de nous. Pour plus de preuves, lisez l’article de Trish Lockard sur le site Web Life At The Intersection, « With Mental Illness, You Won’t Get a Casserole.

Et après?

Nous espérons que l’histoire de Christinea vous a montré le pouvoir d’utiliser votre passion pour changer les choses pour les personnes atteintes de maladie mentale. Christinea a associé sa passion à ses dons artistiques et vit ses valeurs au quotidien.

Si vous êtes précis sur votre passion, vous pouvez faire de même.

Dans le prochain chapitre, vous explorerez l’étape 2 du chemin de l’activisme : comprendre vos dons.

Vous rencontrerez une autre Christina, qui utilise ses dons d’une manière unique et pleine d’esprit. Qu’y a-t-il de drôle dans la maladie mentale ? Continuer à lire.