Les meilleurs masques pour courir dehors

À la lumière de la variante Omicron et à la demande d’experts en santé publique, le Le CDC a mis à jour ses directives sur les masques. Les nouvelles normes de l’agence soulignent que les masques en tissu sont les moins protecteurs contre le COVID-19, tandis que les N95, KN95 et Masques KF94 – qui utilisent des matériaux non tissés spéciaux avec une charge électrique pour bloquer les minuscules particules d’aérosol – font un bien meilleur travail pour arrêter la propagation du virus. Bien sûr, n’importe quel masque vaut mieux que pas de masque, mais depuis la dernière mise à jour de cet article en avril 2021, nous avons parlé à des médecins, des scientifiques et des experts en santé publique pour vous aider à trouver le meilleur et le plus protecteur du groupe. Que vous recherchiez un confort N95 que vous pouvez porter dans un avion, une taille enfant KF94, Masques KN95 votre adolescent peut porter à l’école, ou des conseils sur double masquage, nous pouvons aider.

Vous avez consciencieusement porté votre masque facial en tissu à l’épicerie et au parc pour vous protéger et protéger les autres contre le COVID-19, mais avez-vous besoin de vous couvrir lorsque vous courez dehors ? La réponse dépend de l’endroit où vous vivez, de l’endroit où vous allez courir et de votre tolérance personnelle au risque. Alors que certaines villes et certains États exigent que des masques faciaux soient portés dans les espaces publics, dans de nombreuses villes (y compris New York), la course et le vélo sont exemptés de la règle – tant que vous restez à au moins six pieds des autres personnes. Cela peut être possible dans des zones moins fréquentées ou si vous courez à des heures inhabituelles, mais il est souvent difficile de maintenir une distance sociale si vous faites du jogging sur un itinéraire populaire.

Comme l’a rapporté Liza Corsillo, rédactrice principale de Strategist, dans son tour d’horizon très approfondi des masques faciaux, les médecins disent que les masques faciaux en coton épais et étroitement tissé sont les meilleurs pour bloquer les particules contenant des virus. Ils recommandent de tenir votre masque face au soleil ou à une autre lumière vive et de voir la quantité de lumière qui passe. Moins vous voyez de lumière, plus votre masque filtre. Malheureusement pour les coureurs, cependant, plus un masque est efficace pour bloquer les particules, plus il est difficile de respirer.

Certains coureurs choisissent d’apporter un masque avec eux, mais ne le mettent que lorsqu’ils sont à proximité d’autres personnes. « Nous conseillons aux gens d’en avoir un sur eux lorsqu’ils courent, mais de ne pas courir avec, à moins que votre ville ou votre état ne déclare que c’est obligatoire », déclare Jay Ell Alexander, propriétaire et PDG de Black Girls Run. En revanche, Amir Muhammad Figueroa, co-fondateur de Harlem Run et associé de recherche senior chez Lyell Immunopharma, adopte une position plus prudente. Figueroa dit: «J’agis et procède comme si j’avais réellement été testé positif», choisissant toujours de porter un masque lorsqu’il pouvait entrer en contact avec les autres. « Si vous n’êtes pas entouré de personnes, vous pouvez utiliser votre propre discrétion », dit-il, et prendre en considération la probabilité que vous croisiez un autre coureur sur votre itinéraire.

Remarque : nous avons retiré le cache-cou Buff de cette histoire en août 2020 lorsque les premières recherches ont suggéré que les cache-cou n’offraient pas une protection suffisante contre le COVID. Cependant, d’autres études ont montré qu’une guêtre à deux couches (ou une seule pliée pour faire deux couches) est adéquate. UNE Étude conjointe de janvier 2021 menée par le CDC et l’Institut national pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH) a montré qu’une guêtre à une seule couche était presque aussi efficace pour bloquer les petites particules d’aérosol qu’un masque en coton à trois épaisseurs, et qu’une guêtre à double couche était encore plus efficace. efficace. Le CDC comprend désormais cache-cou sur sa liste de masques homologués.

Presque tous les coureurs à qui nous avons parlé ont recommandé un cache-cou Buff ou similaire fabriqué à partir d’un matériau respirant qui évacue l’humidité. Déjà un incontournable dans les garde-robes de nombreux athlètes de plein air, les Buffs peuvent être portés de multiples façons (comme un bandeau, une écharpe, un couvre-visage, etc.) et sont utiles pour bloquer le vent et l’air froid. Leur tissu UPF protège également contre les coups de soleil, et ils sont disponibles dans une gamme de couleurs et de motifs. « Nous avons tous couru avec plusieurs masques différents et franchement, ils ne sont pas amusants du tout », déclare Ashlee Lawson Green, PDG et cofondatrice de Rungrl, à propos des expériences d’elle et de son équipe avec les masques faciaux. « Le meilleur itinéraire semble être une guêtre autour du cou qui est relevée lorsque la distance n’est pas une option. » Alexander convient que « les cache-cou sont la référence », et la blogueuse de Running Ruminations, Erin Mink Garvey, les aime parce qu’ils sont « légers et peuvent être très facilement poussés de haut en bas, hors et sur mon visage pendant ma course ». Lee Glandorf, responsable des communications de la marque de vêtements de course Tracksmith, ajoute : « l’équipe ici ne jure que par Buffs, car ils fonctionnent si bien pour monter et descendre facilement. » Figueroa recommande également Buffs, et son club en a même un conçu sur mesure que vous pouvez acheter ici.

« C’est sans conteste mon masque de sport préféré, et j’en ai beaucoup essayé », déclare Figueroa. « J’adore le fait qu’il repose sur votre visage, vous pouvez respirer à travers, et si vous courez dans le froid, il garde également votre visage au chaud. » En tant que coureur, j’ai également expérimenté quelques masques de course au cours de la dernière année et je suis arrivé à la même conclusion. Le masque Under Armour reste tendu sur votre bouche afin que vous n’inhaliez pas le tissu à chaque respiration et qu’il soit confortable par temps chaud et froid. Je l’ai porté pendant de longues courses régulières (jusqu’à 13 miles) et des séances d’intervalle intenses, et il ne s’est jamais senti étouffant. Contrairement aux masques à taille unique, il est disponible en cinq tailles différentes afin que vous puissiez réellement obtenir un masque bien ajusté qui ne rebondira pas lorsque vous courez.

Bien qu’il n’ait pas la structure du masque Under Armour, celui-ci est toujours très respirant et léger et ne vous fera pas surchauffer par temps chaud. Je l’aime pour les courses faciles ou même les longues marches lorsque vous ne serez pas à bout de souffle, mais que vous ne voulez toujours pas quelque chose de chaud et collant sur votre visage.

En tant qu’expert résident en masques, Corsillo a testé plus de trois douzaines de masques. Elle aime celle-ci « beaucoup, » elle dit. « Il fait un peu chaud, mais il évacue l’humidité et la coupe est vraiment bonne. » De plus, il réussit le test de la lumière et a de la place pour ajouter un filtre.

Alors que Corsillo appelle ces masques «très respirants», ils sont également poreux et laissent passer la lumière. Pourtant, dit-elle, « je pense qu’ils valent mieux que rien. »

Spécialement conçu pour la course à pied, ce masque laisse passer un peu de lumière, mais il possède également deux couches de tissu pour une protection supplémentaire. Il est doux, extensible et facile à respirer, ce qui donne l’impression que ce serait une option de course solide.

Nous n’avons pas eu l’occasion de tester nous-mêmes ces masques Adidas, mais ils semblent prometteurs. Ils ont une construction à deux couches et sont disponibles en deux tailles (consultez la version extra petite/petite ici) pour un ajustement parfait.

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