Falk Kiefer, expert en toxicomanie, aborde la complexité de la consommation d’alcool. Il souligne que la perception sociale de l’alcool peut conduire à des comportements problématiques, tout en insistant sur l’importance d’évaluer ses propres habitudes. Kiefer explique que la normalisation de l’alcool comme moyen de détente peut masquer des risques. Il recommande une réflexion honnête sur sa consommation et présente le test Cage comme un outil pour aider à évaluer les comportements liés à l’alcool.
Comprendre la Consommation d’Alcool : Un Regard d’un Expert
Monsieur Kiefer, en tant que spécialiste de la toxicomanie, vous êtes confronté à des individus ayant des difficultés avec leur consommation d’alcool. Dans ce cadre, consommez-vous de l’alcool ?
Falk Kiefer : Cette question est courante parmi mes patients. Toutefois, ma réponse ne les aidera pas forcément. Si je dis que je ne bois pas, ils pourraient penser que je ne comprends pas leur situation. Si je partage une expérience passée avec l’alcool, cela pourrait être interprété comme une hypocrisie – « il a lui-même eu des problèmes, maintenant il veut que je suive ses conseils ». Et si je déclare boire occasionnellement, ils pourraient me voir comme un hypocrite cherchant à les convertir. En réalité, cette question révèle souvent un besoin de relativiser leur propre consommation ou de rejeter mes conseils avant même de les considérer.
Répondre aux Questions des Patients
Avez-vous une méthode pour répondre à ces interrogations ?
En tant que psychothérapeute, je préfère ne pas répondre directement, mais plutôt explorer le contexte de leur question. Je demande : « Pourquoi cela vous intéresse-t-il ? » Beaucoup de ceux qui boivent excessivement aiment se comparer aux autres, mais cela les aide-t-il réellement à comprendre leur propre comportement ?
Pourquoi cette comparaison n’est-elle pas utile ?
Souvent, les personnes qui consomment trop d’alcool ont des amis qui boivent encore plus, leur donnant ainsi l’illusion de normalité. Pourtant, ceux qui viennent me consulter ont généralement déjà subi des conséquences néfastes de leur consommation, qu’il s’agisse de problèmes de santé ou de relations interpersonnelles. Comparer sa consommation à celle des autres ne permet pas de comprendre ce qui est réellement normal.
Perception de la Consommation d’Alcool dans la Société
La société a-t-elle une norme de consommation d’alcool, et comment cela se distingue-t-il d’un comportement problématique ?
Il existe effectivement des styles de consommation perçus comme normaux dans notre société, mais souvent, ces habitudes peuvent être nuisibles à la santé, simplement parce qu’elles sont acceptées socialement. Cela rappelle la situation passée avec le tabagisme.
Est-il donc juste de dire que toute consommation d’alcool est problématique ?
Il n’existe pas de consommation d’alcool bénéfique pour la santé. En fait, médicalement, s’abstenir de boire est toujours la meilleure option. Cependant, nous évaluons constamment les risques dans nos vies. Par exemple, moins de sucre et plus d’exercice sont également des choix sains. Les adultes peuvent choisir de boire, mais il est essentiel qu’ils soient conscients des risques associés.
Certains développent néanmoins des comportements problématiques. À quel moment cela devient-il préoccupant ? Est-ce que se détendre avec une bière après le travail est problématique ?
Le terme problématique est subjectif et large. Ceux qui consomment régulièrement devraient s’interroger sur les conséquences de leur consommation. Il est crucial de réaliser que cette habitude de détente peut être conditionnée socialement.
Que voulez-vous dire par là ?
Nous avons appris à associer l’alcool à la détente. Les individus issus de cultures où l’alcool n’est pas omniprésent utilisent d’autres méthodes pour se relaxer. Si l’on leur disait qu’une bière est nécessaire pour se détendre, cela leur semblerait bizarre. Il est donc essentiel d’admettre que nous avons été conditionnés à penser que l’alcool est la clé de notre relaxation, en acceptant les conséquences qui en découlent.
Peut-être que la solution ne réside pas dans l’élimination de l’alcool, mais dans le changement de notre environnement. Un bon dîner avec un vin de qualité peut être un plaisir pour beaucoup.
Il est important de réaliser que les associations entre certains aliments et l’alcool sont apprises. Dans d’autres cultures, on se régale d’un thé ou d’une boisson non alcoolisée pendant les repas, ce qui peut également être une expérience agréable.
Donc, pour qu’une consommation d’alcool ne soit pas problématique, il faut la réfléchir ?
Exactement. Les personnes qui consomment de l’alcool de manière saine l’examinent honnêtement. Des signes de consommation problématique incluent le fait d’organiser ses loisirs en fonction des occasions de boire ou de consommer en cachette par crainte des jugements. Il est également important de s’assurer que l’on répond à ses obligations quotidiennes et que l’on maintient des relations saines. Le passage d’une consommation modérée à une dépendance est souvent imperceptible.
Pourriez-vous expliquer cela plus en détail ?
L’alcool est une substance addictive ; chaque consommation augmente légèrement le désir de consommer davantage. Le contrôle s’effrite progressivement. Les personnes évoluent dans un environnement social, ce qui complique la situation. Cela devient préoccupant lorsque l’on continue à boire malgré des retours d’expérience négatifs.
Les gens peuvent-ils s’interroger sur leur consommation d’alcool sans avoir besoin de retours extérieurs ?
Il existe un test connu sous le nom de test Cage. Ce terme représente quatre questions à se poser. Le C signifie cutdown (réduction) : Ai-je déjà envisagé de réduire ma consommation ? Le A signifie annoyed (contrarié) : Ai-je déjà été vexé que d’autres discutent de ma consommation d’alcool ? Le G signifie guilty (coupable) : Ai-je déjà ressenti un sentiment de culpabilité à propos de ma consommation ?