La plupart des gens, à un moment ou à un autre, ont éprouvé une faible confiance en eux au travail. Cela peut avoir un impact négatif sur la prise de décision et sur ce que vous pensez de votre travail.
Donc, que vous ressentiez vous-même ce fardeau ou que vous gériez quelqu’un qui le ressent, il est bon de savoir comment vous pouvez renverser la situation. Voyons comment vous pouvez renforcer votre confiance en vous au travail et en récolter les fruits.
L’importance de la confiance
Beaucoup de choses peuvent causer une faible confiance au travail, dont certaines sont le perfectionnisme, les mauvaises expériences, la peur de l’échec et le stress. La chose qui unit tout cela est le sentiment de ne pas être assez bon, et cela peut avoir un effet dévastateur sur vos performances.
La recherche a montré que lorsqu’une personne est sûre d’elle et optimiste quant à son travail, elle obtient de meilleurs résultats que ceux qui perçoivent un échec, quel que soit son niveau de compétence. Essentiellement, être confiant est tout aussi important que la productivité et l’expérience, sinon plus.
De plus, la confiance en soi dans votre travail est liée à des niveaux plus élevés de bien-être et de résilience, ce qui améliore encore vos chances de réussite et de satisfaction au travail. Donc, il est logique de travailler sur votre confiance, si elle souffre.
Regardons comment vous pouvez mettre cela en action.
1. Défiez le biais de négativité avec les tableaux de rétroaction
Un aspect de la faible confiance est le biais de négativité. Il s’agit d’un phénomène psychologique qui vous amène à accorder plus d’attention aux expériences et aux informations négatives qu’aux positives. Cela peut aussi vous faire ruminer cette négativité, longtemps après l’événement.
Cela peut se produire au travail lorsque vous recevez des commentaires de votre patron ou de vos collègues. Par exemple, vous pourriez recevoir beaucoup d’éloges pour votre travail, mais si vous entendez une critique, c’est la chose sur laquelle vous vous concentrez.
Un excellent moyen de lutter contre le biais de négativité est de le défier de front en créant un tableau de rétroaction. Essentiellement, il s’agit d’une boîte à outils d’éloges et de commentaires positifs que vous recevez, de sorte que lorsque votre travail est critiqué ou que vous ne vous sentez pas sûr de vous, vous puissiez le considérer comme un rappel de votre compétence.
Vous pouvez utiliser à peu près n’importe quel support pour créer un tableau de commentaires, mais un excellent choix est une application appelée Padlet. Il est incroyablement convivial et disponible sur tous les appareils, vous y avez donc accès à tout moment. Vous pouvez même le personnaliser davantage en ajoutant des images et des exemples de votre travail dont vous êtes le plus fier.
2. Développez vos connaissances
Lorsque vous commencez un nouveau travail, vous en savez probablement beaucoup moins que vos collègues et vous vous sentez naturellement moins confiant. C’est normal, mais au fur et à mesure que vous gagnez de l’expérience et de la compréhension, cette confiance grandit.
Avoir un bon niveau de connaissance de votre travail signifie que vous vous sentez plus équipé pour prendre des décisions et mieux en mesure d’exécuter des tâches. L’apprentissage est une exigence permanente de la plupart des emplois, et si vous ne vous sentez pas sûr de vous, il est peut-être temps d’améliorer vos compétences.
Vous pouvez découvrir les cours et les opportunités d’apprentissage que votre lieu de travail a à offrir, pour une approche plus directe. S’ils n’ont pas ce dont vous avez besoin, voici quelques excellentes plateformes d’apprentissage en ligne :
Lorsque vous aurez une meilleure base dans les domaines dont vous n’êtes pas sûr, vous supprimerez toute hésitation qui l’accompagne. Tout comme vous ne feriez pas une présentation sans connaître tous les faits, identifiez les améliorations nécessaires et faites quelque chose à ce sujet.
3. Découvrez vos objectifs de carrière
Avec une faible confiance en soi, il est tentant de se comparer aux autres et d’essayer d’imiter leurs itinéraires. Cependant, il y a une raison pour laquelle il est si difficile de suivre cette approche, et c’est parce que chacun a des points de départ et des motivations différents qui les ont amenés ici.
Une étape importante pour améliorer votre confiance en vous est de découvrir vos objectifs et de faciliter vos propres réalisations. En fixant et en atteignant vos propres objectifs de travail, vous pouvez prendre le contrôle de votre situation actuelle et tracer votre propre chemin.
Il existe une pléthore d’applications de suivi des objectifs qui vous permettent d’identifier vos prochaines étapes et de les atteindre. Tenir un journal de vos objectifs améliorera votre concentration et vous donnera un regain de confiance lorsque vous verrez vos progrès.
Pour commencer, quelques questions que vous pouvez vous poser sont :
- Est-ce que ce travail est là où je veux être, en ce moment ?
- Toutes mes compétences sont-elles utilisées ?
- Quelles sont mes aspirations ?
- Qu’est-ce que j’aime faire le plus ?
4. Mettez en valeur vos points forts
En tant qu’humains, nous sommes notoirement mauvais pour reconnaître nos forces et reconnaître notre potentiel. Ceci est souvent amplifié lors des entretiens d’embauche, où vous devez démontrer votre valeur au-dessus de vos concurrents.
Cependant, tout comme la connaissance de vos atouts est nécessaire pour réussir un entretien, cela l’est également sur le lieu de travail. Pensez-y, à quand remonte la dernière fois que vous vous êtes dit que vous étiez incroyable dans quelque chose ? Tout le monde a quelque chose pour lequel il est bon, et être conscient du vôtre renforcera votre confiance en vous.
Vous pouvez le faire en créant un portefeuille de compétences privé, que vous seul pouvez consulter, et en le complétant régulièrement. Google Docs et Microsoft Word proposent d’excellents modèles pour vous aider à démarrer.
Alternativement, vous pouvez utiliser votre tableau de commentaires que nous avons exploré plus tôt, pour dessiner les domaines dans lesquels vous excellez régulièrement et les stocker sur un tableau séparé. Souvenez-vous quotidiennement de ces points forts et avec le temps, votre confiance en vous grandira.
Vous méritez d’avoir confiance en vous
En utilisant les suggestions discutées dans cet article, vous serez sur la bonne voie pour renforcer votre confiance en vous au travail. Trouvez des moyens de maximiser votre confiance en vous au cours de votre routine quotidienne et défiez toute pensée négative qui nuit à vos progrès.
Le travail occupe une grande partie de votre vie, donc passer ce temps à douter de soi et à avoir une faible confiance en soi est injuste pour vous. Augmenter votre confiance au travail vous libérera de l’espace libre pour que vous puissiez profiter de votre travail et pourrait entraîner de meilleures performances tout autour.
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