2024 - Les dons de l'imperfection de Brené Brown

Les cadeaux de l’imperfection : lâchez qui vous pensez être censé être et embrassez qui vous êtes par Brene Brown — Votre guide pour une vie de tout cœur

** En raison de la nature du livre, cette critique s’est avérée être plus un résumé qu’une critique, et elle a finalement été beaucoup plus longue que ce à quoi je m’attendais. Merci pour la lecture!

Les cadeaux de l’imperfection : lâchez qui vous pensez être censé être et embrassez qui vous êtes par Brene Brown — Votre guide pour une vie de tout cœur

Je suis éternellement reconnaissante envers le Dr Brene Brown – son message, ses recherches et son travail ont vraiment du sens pour moi et résonnent en moi. J’ai lu tous ses livres et chacun d’eux a eu un impact profond dans ma vie à sa manière. J’ai lu cela il y a des années, mais après de longues délibérations, j’ai décidé de le relire comme mon premier livre de l’année pour bien commencer l’année. L’été dernier, j’ai lu « Braving the Wilderness », qui était si profond, puis j’ai pensé à lire son nouveau livre, « Daring to Lead » comme mon premier livre de l’année. Cependant, j’ai pensé que ce serait formidable de revoir tous ses livres, un par mois d’abord pour me rafraîchir l’esprit avant d’approfondir cela. Difficile de croire que ce livre est sorti depuis près de dix ans, mais il semble plus important et pertinent que jamais. Nous vivons dans une ère de l’information au rythme effréné et accablant, et dans une société de médias sociaux parfaitement organisée, qui nous bombarde de tant de messages externes qui nous donnent l’impression que nous ne sommes pas assez bons en interne. Nous nous inquiétons, comparons et jugeons constamment, et cette peur et cette honte de ne jamais nous sentir assez bien nous empêchent d’être nous-mêmes authentiques, de posséder notre propre histoire et de nous sentir dignes. Je pense qu’il est absolument essentiel que nous pratiquions tous plus que jamais l’amour de soi et l’attention. Et je pense aussi à la jeune génération qui grandit avec les réseaux sociaux, je pense qu’ils ont la vie dure. J’ai grandi sans aucun réseau social jusqu’à la fin du lycée, et j’en suis très reconnaissant. Il est si important pour les parents de montrer l’exemple, de leur enseigner l’importance de l’acceptation de soi et de l’amour et d’être authentiques.

SI PUISSANT!!! —-> « Posséder notre histoire peut être difficile, mais pas aussi difficile que de passer notre vie à la fuir. Accepter nos vulnérabilités est risqué, mais pas aussi dangereux que d’abandonner l’amour, l’appartenance et la joie – les expériences qui nous rendent les plus vulnérables. Ce n’est que lorsque nous serons assez courageux pour explorer les ténèbres que nous découvrirons le pouvoir infini de la lumière. »

Après des années d’études, de recherches et d’écriture sur la vulnérabilité, la honte et la peur, Brown a remarqué un modèle parmi les personnes qui vivaient une vie « de tout cœur » en traitant des milliers d’histoires recueillies. Après avoir analysé les données et réalisé qu’elle ne vivait pas elle-même une vie de tout cœur, Brown a décidé de faire des recherches plus approfondies et de créer un guide pour aider les gens à poursuivre une vie de tout cœur.

Selon Brown,
« Vivre de tout cœur consiste à engager nos vies à partir d’un lieu de valeur. Cela signifie cultiver le courage, la compassion et la connexion pour se réveiller le matin et penser : « Peu importe ce qui est fait et tout ce qui reste à faire, je suis assez. Il va se coucher le soir en pensant : « Oui, je suis imparfait et vulnérable et parfois effrayé, mais cela ne change pas la vérité que je suis aussi courageux et digne d’amour et d’appartenance. »
Pour cultiver la dignité, nous devons pratiquer quotidiennement le courage, la compassion et la connexion, également appelés « Les dons de l’imperfection ». États bruns,
« Quand nous pouvons abandonner ce que les autres pensent et posséder notre histoire, nous avons accès à notre valeur. Notre sens de la dignité est la pièce importante qui nous donne accès à l’amour et à l’appartenance, essentiels à l’expérience humaine. Si nous voulons vivre pleinement l’amour et l’appartenance, nous devons croire que nous sommes dignes de l’amour et de l’appartenance.
Brown se penche également sur des choses qui entravent une vie sincère, telles que la peur, la honte et la déconnexion plus en profondeur dans le livre.

Grâce à la recherche, Brown a trouvé dix facteurs communs parmi les personnes qui vivaient une vie «de tout cœur» (énumérées ci-dessous). Chaque poteau de guidage a une section creuse. Selon Brown,
« Le bouton creuser en profondeur est un niveau secret pour pousser lorsque nous sommes épuisés et dépassés, et lorsqu’il y a trop de choses à faire et trop peu de temps pour prendre soin de soi. »
Brown a découvert que les gens de Wholehearted creusent profondément différemment – ils sont délibérés, inspirés et vont. Brown fait un excellent travail pour expliquer les concepts, les idées et le processus de recherche, tout cela a du sens pour moi. Ce que j’apprécie vraiment dans la façon dont elle présente son travail, c’est qu’il est facile à saisir, à comprendre et à appliquer à la vie réelle. Elle est également une grande conteuse, combinant la recherche avec ses histoires personnelles avec honnêteté, franchise et chaleur. Elle ne se contente pas de vous dire quoi faire, mais se connecte plutôt avec vous. Je comprends que tout le monde n’aime pas son approche, ses recherches et son travail, mais il y a tellement à apprendre d’elle, et je trouve ce qu’elle fait incroyablement important. Et juste en sensibilisant et en mettant en lumière les sujets difficiles, nous pouvons commencer à avoir une conversation, nous ouvrir et abandonner une partie du lourd fardeau de nous cacher. Ce livre est un bon début, et j’espère qu’elle continuera à faire des recherches importantes et à écrire des livres pour aider de nombreuses personnes. Je recommande vivement ce livre. Je crois qu’il y a quelque chose de bénéfique pour tout le monde.

Dix balises pour une vie pleine de cœur : (Je recommande vivement le livre pour en savoir plus sur chaque article de guide en profondeur.)

1. Guide n°1 : Cultiver l’authenticité – Abandonner ce que les gens pensent
2. Guide n°2 : Cultiver l’auto-compassion — Abandonner le perfectionnisme
3. Guide n°3 : Cultiver un esprit résilient – Abandonner l’engourdissement et l’impuissance
4. Guide n°4 : Cultiver la gratitude et la joie : abandonner la rareté et la peur du noir
5. Guide n°5 : Cultiver l’intuition et faire confiance à la foi – Abandonner le besoin de certitude
6. Guide n°6 : Cultiver la créativité – Abandonner la comparaison
7. Guide n° 7 : Cultiver le jeu et le repos – Abandonner l’épuisement en tant que symbole de statut et la productivité en tant qu’estime de soi.
8. Guide n°8 : Cultiver le calme et l’immobilité – Abandonner l’anxiété comme mode de vie
9. Guide n°9 : Cultiver un travail significatif – Abandonner le doute de soi et le « censé faire »
10. Guide n°10 : Cultiver le rire, les chansons et la danse – Abandonner le cool et « toujours en contrôle »