Le pouvoir des habitudes : pourquoi nous faisons ce que nous faisons dans la vie et dans les affaires

« Le pouvoir des habitudes : pourquoi nous faisons ce que nous faisons dans la vie et les affaires » est un livre écrit par Charles Duhigg, un journaliste qui s’est intéressé aux raisons pour lesquelles les gens développent certaines habitudes et à la manière dont ces habitudes peuvent être modifiées. Chaque chapitre du livre se concentre sur un certain aspect des habitudes et est rempli d’exemples tirés de la vie d’individus et d’entreprises démontrant comment les habitudes naissent, pourquoi elles semblent si difficiles à changer et, plus important encore, comment elles le sont en fait. possible de les changer. Alors que chaque chapitre s’appuie sur les connaissances et la compréhension acquises dans les chapitres précédents, il devient rapidement évident que les habitudes ont beaucoup plus d’influence dans la vie quotidienne que ce que le lecteur pensait auparavant, et que cette réalité est en fait l’une des raisons pour lesquelles les habitudes sont si puissants – ils sont, dans tous les sens du terme, automatiques, excluant la capacité des gens à exercer leur volonté et à opérer un changement à moins que certaines mesures ne soient prises pour assurer le succès. Lorsqu’une personne prend pour la première fois une habitude, par exemple, son cerveau montre que ses facultés de prise de décision sont très actives au cours des premières fois où elle s’engage dans la routine, mais que l’activité de prise de décision s’arrête automatiquement une fois que le modèle de comportement a disparu. été complètement appris. Ce processus est actif dans tout ce que nous apprenons, depuis la capacité de reconnaître le visage de quelqu’un jusqu’aux performances sportives ou aux entreprises commerciales réussies. La forme d’habitude, affirme le livre à travers plusieurs chapitres, est la principale raison pour laquelle nous sommes incapables de nous orienter consciemment vers le changement. Au lieu de cela, le modèle de comportement doit être identifié et compris afin de pouvoir être modifié ou remplacé. Le livre explore ensuite l’importance de l’habitude pour les entreprises et les sociétés qui dépendent des clients qui font de leurs produits des achats habituels. Les campagnes marketing, les programmes de formation et les modèles commerciaux sont tous examinés, les plus réussis démontrant le pouvoir des habitudes et la manière de les façonner. Enfin, le rôle de l’habitude dans les erreurs et les tragédies plus importantes est exploré avec soin, car le livre montre clairement que les habitudes peuvent être tout aussi dévastatrices que puissantes lorsqu’elles ne servent pas bien les personnes qui les adoptent. Enfin, le livre présente au lecteur une stratégie très modeste, lui suggérant comment changer ses habitudes avec succès. Les habitudes, affirme l’auteur, sont toutes différentes et nécessitent toutes d’être modifiées d’une manière différente. Étant donné que la capacité de changer les habitudes d’une personne diffère d’une personne à l’autre, le livre décrit plusieurs étapes générales qui doivent être suivies et guide le lecteur à travers un exemple de base sur la façon de changer une habitude.