FICHIERS SEXUELS : Mettre fin à une relation silencieuse est souvent un mauvais service

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Ma relation avec mon ex a pris fin des mois avant notre rupture. Dans la période qui a précédé notre séparation, il est progressivement devenu plus distant émotionnellement ; je fais souvent des fouilles informelles sur les choses et les moments passés que j’aimais. Chaque fois que je lui demandais si quelque chose avait changé entre nous, il me rassurait en disant que « tout allait bien » et que j’avais « juste besoin de me détendre ». Je ne savais pas que mon ex avait « tranquillement mis fin » à notre relation il y a longtemps.

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Nous avons entendu des employés quitter discrètement leur emploi – faire le strict minimum et ne consacrer pas plus de temps, d’efforts ou d’enthousiasme que ce qui est absolument nécessaire pour rester employé – bmais comme ararticle récent dans Newsweek le souligne, arrêter tranquillement est également courant dans les relations. Et tout comme une démission soudaine de son emploi, l’expérience peut laisser l’autre personne se sentir marginalisée, comme les papiers de rupture ou de divorce matérialisés à partir de rien.

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Si vous avez l’impression que l’un de vous ou les deux ont mis fin à votre relation, les experts disent qu’il y a certains signes subtils et moins subtils à surveiller.

« L’un des cas les plus évidents est celui où l’un des partenaires se désengage lentement et prend ses distances dans la relation, en espérant que l’autre personne prenne conscience du problème par elle-même et, dans le meilleur des cas, mette fin à la relation elle-même », explique Mariah Freya. Coach sexuel et PDG de Beducated.comune plateforme numérique qui amène l’éducation sexuelle basée sur le plaisir directement dans la chambre.

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Semblable à un départ discret d’un emploi, la personne peut devenir complaisante et cesser de faire des efforts, évitant ainsi ses responsabilités. Cela implique d’éviter les moments vulnérables ensemble et l’intimité sexuelle, et de « faire moins de projets, surtout à long terme », explique Breakup Coach, Natalia Juárez.

Beaucoup de gens considèrent l’arrêt discret comme une approche plus douce et plus humaine qu’une rupture totale. « Les personnes qui quittent discrètement leur partenaire croient souvent qu’elles font quelque chose de bien non seulement en rompant, mais en prenant lentement leurs distances. Cependant, cela se fait aux dépens de la personne avec laquelle il faut rompre », explique Freya.

Au lieu de cela, être la cible d’un arrêt silencieux peut donner l’impression que l’autre personne retire le pansement un cheveu douloureux à la fois. Comme le partage Freya, « ce processus de « disparition » est, selon Psychology Today, même considéré comme une forme de gaslighting, car il manipule et déstabilise délibérément la perception de la réalité de l’autre personne. Cela fait croire à la personne qui est éclairée que c’est de sa faute.

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Alors, qu’est-ce qui nous pousse à nous comporter de cette façon ? Juarez dit que cela est souvent dû au fait que les personnes ont de mauvaises compétences en communication et en résolution de conflits. « Ils évitent d’avoir des conversations directes et honnêtes sur leurs sentiments et leurs préoccupations parce qu’ils sont opposés aux conflits, ils craignent de blesser les sentiments de l’autre et ils espèrent naïvement que le problème disparaîtra de lui-même », dit-elle.

Ils voudront peut-être également éviter les bouleversements émotionnels, mentaux et financiers liés à une rupture. Comme le note Freya, «La situation mondiale actuelle et l’instabilité économique peuvent amener ces personnes à se sentir trop dépassées pour faire face au stress émotionnel.

Les experts disent qu’il existe des parallèles entre l’abandon silencieux et d’autres comportements relationnels passifs comme le ghosting. Les deux peuvent être extrêmement nocifs. «En tant que coach en rupture, je vois le réel impact que ces comportements relationnels passifs ont sur les hommes et les femmes, jeunes et plus âgés. Selon la nature des relations, ces comportements peuvent être vécus comme un abandon psychologique et profondément enracinés », explique Juarez.

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Même si vous pensez peut-être que vous épargnez du mal à votre partenaire, arrêter de fumer en silence exacerbe en réalité la douleur de la rupture une fois qu’elle se produit enfin. Juarez dit que ceux qui ont été largués «se sentent souvent confus quant au comment et au pourquoi de la rupture de la relation, et ils se sentent trompés par le fait qu’ils n’ont pas eu l’occasion d’essayer d’améliorer les choses alors qu’ils en avaient l’occasion.»

Cela étant dit, arrêter tranquillement est parfois le moyen le plus sûr – physiquement et psychologiquement – ​​de mettre fin à une relation abusive ou malsaine. Dans ce cas, Juarez explique que les individus peuvent « choisir de s’extraire discrètement de la relation (en élaborant une stratégie de sortie, en rassemblant leurs affaires, etc.) et souvent quitter une relation brusquement, parfois en n’en informant leur partenaire qu’une fois qu’ils sont déjà partis ».

En fin de compte, la façon dont une relation se termine compte. Juarez suggère : « Si vous avez du mal à mettre fin à une relation, essayez plutôt de considérer la rupture avec votre partenaire comme un acte de respect, à la fois pour vous et pour l’autre personne. »

Personne ne veut se sentir trompé ou induit en erreur. Si vous pouvez rompre en toute sécurité avec votre partenaire de manière traditionnelle (grâce à une communication ouverte), « la chose la plus affectueuse que nous puissions faire est de laisser quelqu’un partir afin qu’il puisse trouver quelqu’un qui veut vraiment être avec lui. », dit Juarez.

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