Auto-examen des seins

Le meilleur moment pour faire un auto-examen mensuel des seins est environ 3 à 5 jours après le début de vos règles. Faites-le à la même heure chaque mois. Vos seins ne sont pas aussi sensibles ou grumeleux à ce moment de votre cycle mensuel.

Si vous êtes ménopausée, faites votre examen le même jour tous les mois.

Commencez par vous allonger sur le dos. Il est plus facile d’examiner tout le tissu mammaire si vous êtes allongée.

• Placez votre main droite derrière votre tête. Avec le majeur de votre main gauche, appuyez doucement mais fermement en utilisant de petits mouvements pour examiner l’ensemble du sein droit.
• Ensuite, asseyez-vous ou debout. Sentez votre aisselle, car le tissu mammaire pénètre dans cette zone.
• Pressez doucement le mamelon, en vérifiant l’écoulement. Répétez le processus sur le sein gauche.
• Utilisez l’un des motifs illustrés dans le diagramme pour vous assurer que vous couvrez tout le tissu mammaire.

Les auto-examens mensuels des seins doivent toujours inclure une inspection visuelle, avec et sans miroir, pour noter tout changement de contour ou de texture, et une inspection manuelle en position debout et allongée pour noter toute bosse ou épaisseur inhabituelle.

Ensuite, placez-vous devant un miroir avec vos bras à vos côtés.

• Regardez vos seins directement et dans le miroir. Recherchez des changements dans la texture de la peau, tels que des capitons, des plis, des indentations ou une peau qui ressemble à une peau d’orange.
• Notez également la forme et le contour de chaque sein.
• Vérifiez si le mamelon se tourne vers l’intérieur.

Faites de même avec vos bras levés au-dessus de votre tête.

Votre objectif est de vous habituer à la sensation de vos seins. Cela vous aidera à trouver quelque chose de nouveau ou de différent. Si vous le faites, appelez votre fournisseur immédiatement.

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