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C’est la journée du bien-être mental des adolescents aujourd’hui ! En tant que personne qui était encore adolescente il y a seulement deux ans, mes souvenirs de cette période sont assez frais. J’ai 21 ans maintenant et je suis officiellement considéré comme un adulte même si je n’en ai pas l’impression la plupart du temps. Il y a tellement de choses que j’aimerais remonter dans le temps et raconter à mon adolescence. Mais comme cela ne peut pas fonctionner de cette façon, j’espère que tout adolescent lisant cet article bénéficiera de certaines des idées.
La santé mentale est devenue une partie active des conversations maintenant. Les gens sont beaucoup plus conscients que les luttes mentales sont non seulement valables, mais aussi plus fréquentes que nous ne le pensons. Cependant, la conversation se déroule toujours à voix basse et dans des chuchotements prudents. Il y a encore de la stigmatisation et de la honte autour de l’angoisse dans nos esprits. Il peut donc être difficile de normaliser la maladie mentale et de se sentir à l’aise de demander de l’aide.
Quoi que vous traversiez, il est utile d’essayer de vous rencontrer avec gentillesse et compassion. Bien qu’il puisse être très difficile de cultiver cette habitude, je pense qu’une conscience aiguë des problèmes sous-jacents peut faciliter le processus. Une bonne façon de le faire peut être de s’engager dans le travail de personnes qui ont traversé des luttes mentales similaires aux vôtres. Lire comment ils sont plus que leur maladie mentale et comment ils se laissent voir cela peut nous donner du courage. Cela peut également aider les gens autour de nous à mieux comprendre ce que nous traversons.
Que vous soyez un adolescent qui a du mal à se sentir en bonne santé mentale ou qui souhaite mieux comprendre certains des problèmes auxquels sont confrontés ses pairs, j’espère que vous trouverez quelque chose d’intéressant dans cette liste de livres. Je recommanderais de considérer la thérapie comme un outil lorsque les choses commencent à vous sembler trop hors de votre contrôle. Chercher de l’aide professionnelle peut souvent être une étape vers une amélioration.
Vous pouvez également vous procurer ces livres pour accroître votre prise de conscience et votre compréhension de ces préoccupations. Ils auraient fait tellement de différence si je les avais rencontrés pendant mon adolescence. Cependant, ils ont contribué à ma pleine conscience même maintenant. Les lire a augmenté ma capacité de compassion envers certains adolescents remplis d’angoisse et beaucoup d’adultes encore angoissés. Nous sommes si nombreux à essayer de résoudre nos problèmes, et un peu de reconnaissance peut faire beaucoup.
Life Inside My Mind : 31 auteurs partagent leurs difficultés personnelles Edité par Jessica Burkhart
La vie dans mon esprit est une anthologie d’essais écrits par certains de nos auteurs YA préférés. Étant donné que ces auteurs savent déjà comment s’adresser à un public adolescent, ils racontent même leurs propres expériences d’une manière qui semble très accessible à un lecteur adolescent. Ils s’ouvrent sur leurs luttes mentales et se penchent également sur ce qui les a aidés à faire face. Le large éventail d’essais personnels nous montre qu’il n’y a pas une seule bonne façon de naviguer et de faire face à votre maladie mentale.
Lifeline : Guide du profane pour aider les personnes en crise par Queena Lee-Chua, Lourdes Joy Galvez Tan, Melissa R. Garabiles, Ma. Tonirose de Guzman-Mactal & Mary Jane Bergado-Flores
Il s’agit d’un guide ingénieux sur la façon de traiter avec un adolescent qui a des difficultés mentales. Vous pourriez être un pair concerné, un ami, un soignant ou un enseignant. Ce livre se concentre spécifiquement sur les adolescents ayant des tendances à l’automutilation ou au suicide, ceux confrontés au deuil et les survivants de catastrophes naturelles.
Nous avons tous été dans un endroit où nous voulions vraiment aider quelqu’un en cas de besoin, mais nous ne savions pas comment. Ce livre essaie de nous aider à naviguer dans ces conversations difficiles. Cela nous donne beaucoup d’indications pratiques sur la façon d’aborder et d’essayer d’aider quelqu’un qui a des difficultés mentales. Il est cependant souvent répété que ces conversations ne remplacent pas l’aide d’un professionnel. Ils agissent simplement comme premiers secours pour mettre la personne à l’aise. Le livre vous explique également comment vous pouvez orienter les adolescents vulnérables vers des professionnels qualifiés.
(Ne) m’appelez pas fou : 33 voix lancent la conversation sur la santé mentale par Kelly Jensen, rédactrice en chef de Book Riot
Je ne sais même pas par où commencer pour dire à quel point j’aime ce livre. Je pensais être assez attentif et conscient en ce qui concerne les maladies mentales jusqu’à ce que je le lise. Il a exploré tant d’aspects de la maladie mentale auxquels je n’avais jamais pensé auparavant. Cela m’a fait réfléchir et m’a donné envie de faire mieux. (Ne) m’appelle pas fou est une collection d’essais personnels sur les luttes mentales destinés à un jeune public.
Il est édité par un collègue Book Rioter, et certains de ses contributeurs sont également des Book Rioters. Chaque essai offre quelque chose de brut, d’unique et d’utile. Il existe également de merveilleuses listes de ressources après certains des essais. Je recommande vivement ce livre à tous ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension des maladies mentales.
Secrets pour les fous : obsessions, confessions et leçons de vie Par Dodie Clark
Si vous connaissez la musique ou les vidéos YouTube de Dodie, vous savez que son travail a une tendresse douce-amère. Elle capture le même sentiment dans son livre avec ses essais, ses listes, ses poèmes et ses illustrations. Secrets pour les fous est un récit brut et honnête de ses problèmes de santé mentale. Il explore l’automutilation, la dépression et l’anxiété, les relations émotionnellement abusives et la bisexualité.
Créez votre propre calme : un journal pour calmer l’anxiété par Meera Lee Patel
L’écriture m’a souvent semblé être un acte méditatif. J’ai passé la majorité de mon adolescence à trouver la paix dans l’alphabet. J’écrivais beaucoup quand les choses devenaient écrasantes et je terminais toujours le processus avec une meilleure maîtrise de la situation.
Meera Lee Patel crée les plus beaux journaux visuels guidés. Même en les parcourant et en s’arrêtant sur certaines des illustrations à l’aquarelle, on se sent calmé. Ajoutez à cela la capacité de vous apaiser en examinant vos pensées, et vous avez un espace sûr ! J’espère que le fait d’écrire vos inquiétudes aidera votre adolescent comme cela m’a aidé.
Attention à votre tête Par Juno Dawson & Gemma Correll
C’est un très bon livre pour les jeunes adolescents à prendre pour mieux comprendre la santé mentale. Il décompose les concepts difficiles avec tendresse et esprit. Il est rempli d’illustrations de Gemma Correll pour nous faire rire et rendre le texte moins intimidant à lire. Il contient également de nombreux faits médicaux utiles et des conseils sur la maladie mentale explorés par le Dr Olivia Hewitt.
Tout va bien : la vie est compliquée, alors j’ai dessiné jet Au lieu Par Ruby Elliot
Rempli de bandes dessinées sombres, pleines d’esprit et honnêtes sur les luttes mentales, ce livre est à avoir sur votre radar. C’est triste, stimulant et divertissant à la fois. Il est rempli de dessins au crayon qui s’ouvrent sur les problèmes mentaux que l’auteur a rencontrés. Certains d’entre eux comprennent la dépression, le trouble bipolaire et les troubles de l’alimentation. Ce livre peut vous faire pleurer et rire à haute voix.
The Time In Between: Un mémoire de faim et d’espoir par Nancy Tucker
Nancy Tucker a développé une anorexie mentale à un très jeune âge et a finalement dû être hospitalisée. Elle a également connu l’autre fin extrême de la boulimie nerveuse. Elle est allée et sortie de l’école et de la thérapie au cours de son parcours d’amélioration et de détérioration. Elle écrit en détail sur la sombre réalité de son trouble de l’alimentation dans l’espoir de montrer à quel point cela peut être laid et difficile.
Je suis tombé sur de nombreuses critiques mentionnant à quel point la lecture de ce livre a été déclenchante. J’aimerais que le lecteur garde cela à l’esprit s’il a des antécédents de troubles de l’alimentation et décide de le reprendre.
Tous les livres recommandés ci-dessus comportent des avertissements déclencheurs que vous devez rechercher avant de les lire.
Pour plus de non-fiction sur la santé mentale pour les adolescents, consultez ces merveilleuses ressources : 50 livres YA à lire absolument sur la maladie mentale, des livres puissants et authentiques sur la dépression pour mieux comprendre la maladie et 100 livres à lire absolument sur la maladie mentale.