L’enregistrement des séances d’entraînement avec votre Apple Watch est un moyen simple de suivre vos objectifs de mise en forme. Vous pouvez définir des objectifs d’entraînement, mesurer la durée de votre entraînement et mesurer votre niveau d’effort en suivant votre fréquence cardiaque tout au long de l’entraînement.
Si vous vous ennuyez avec votre routine d’entraînement habituelle et que vous perdez votre motivation, vous pourrez peut-être trouver de l’inspiration parmi les options de l’application Apple Watch Workout. Sa liste complète comprend bon nombre des entraînements les plus populaires, tels que la natation, la marche, la course et la musculation. Mais il propose également des options moins connues et des activités quotidiennes dont vous ne savez peut-être pas qu’elles sont également des exercices efficaces. Voici les entraînements les moins attendus disponibles pour suivre sur votre Apple Watch.
1. Tir à l’arc
Vous cherchez un entraînement créatif de renforcement du haut du corps ? Envisagez de vous lancer dans le tir à l’arc et de l’enregistrer sur votre Apple Watch. Le tir à l’arc consiste à enfiler un arc, à tirer la flèche vers l’arrière et à maintenir l’arc stable pendant que vous visez et tirez sur des cibles sur un champ de tir. Cela nécessite une quantité surprenante de force et de concentration, ce qui en fait un bon entraînement. Trouvez une gamme locale et envisagez d’acheter du matériel de tir à l’arc en ligne pour essayer le tir à l’arc.
2. Jeux de remise en forme
Pas dans les routines d’entraînement traditionnelles? Essayez les jeux de fitness. Notez que tous les jeux vidéo n’atteignent pas le niveau des jeux de fitness. Cette catégorie est généralement destinée au suivi des jeux vidéo qui incluent un élément d’exercice, tels que Wii Sports, Ring Fit Adventure et d’autres jeux de fitness. Cependant, les jeux VR peuvent impliquer plus de mouvement que les jeux traditionnels et pourraient fonctionner comme un exercice rapide. Si un jeu vidéo vous fait quitter votre siège et que votre sang coule, démarrez un entraînement de jeu de fitness sur votre Apple Watch pour voir combien de calories vous brûlez et suivre votre fréquence cardiaque.
3. Corde à sauter
Vous cherchez un entraînement à domicile qui ne nécessite pas d’équipement encombrant et coûteux ? Essayez la corde à sauter, un exercice souvent négligé mais plus difficile que vous ne le pensez. Une séance d’entraînement à la corde à sauter est un excellent moyen d’augmenter votre rythme cardiaque et de vous faufiler dans une séance de cardio quand et où vous en avez le temps. La corde à sauter n’est vraiment pas qu’un jeu pour les enfants.
4. Danse sociale
Une discothèque peut-elle faire office de salle de sport ? Commencez une séance d’entraînement de danse sociale sur votre Apple Watch pour voir combien de calories vous brûlez pendant une nuit de danse avec des amis. Vous pouvez suivre la danse sociale dans une boîte de nuit, un concert, une fête, un mariage ou tout autre rassemblement social. Apple a également une catégorie Danse dans le menu d’entraînement, qui se concentre spécifiquement sur la danse pour le fitness – la danse cardio, Zumba, hip-hop ou Bollywood compte pour cette catégorie.
5. Tai Chi
Le Tai Chi est un art martial chinois composé de mouvements lents et méditatifs de tout le corps. L’Apple Watch suit les entraînements de Tai Chi avec un algorithme de fréquence cardiaque et de mouvement personnalisé qui a été créé uniquement pour les entraînements de Tai Chi et de Pilates et introduit dans WatchOS 8. Bien qu’il ne vous aide pas à apprendre les arts martiaux, c’est un excellent moyen de suivre votre activité. pendant que vous faites vos propres entraînements ou que vous assistez à des cours locaux.
6. Jouer
Si vous avez des enfants ou des animaux de compagnie, vous brûlez probablement des calories et faites de l’exercice sans même le savoir en jouant avec eux. La prochaine fois que vous vous retrouverez à courir dans la cour avec vos enfants ou votre chien, commencez une séance d’entraînement pour voir combien d’exercice vous faites vraiment. C’est aussi un excellent moyen d’obtenir vos pas et de faire de l’exercice si vous ne le faites pas. avoir le temps d’aller au gymnase.
Plus de façons de suivre vos entraînements
Les applications Workout et Fitness sur votre Apple Watch et votre iPhone sont d’excellents moyens d’enregistrer tous vos entraînements. Des entraînements traditionnels comme la marche et le HIIT aux activités de fitness plus créatives comme les jeux de fitness et le tir à l’arc, vous pouvez garder un œil sur toutes vos mesures de fitness en un seul endroit.
Cependant, vous devrez peut-être aller au-delà des applications intégrées pour un suivi d’entraînement plus détaillé. Heureusement, il existe de nombreuses applications dans l’App Store pour vous aider à suivre vos entraînements avec votre Apple Watch.
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