L’article souligne l’importance de la santé oculaire et recommande des contrôles réguliers même sans problèmes de vision apparents. Il identifie des habitudes nuisibles, comme l’utilisation de maquillage périmé ou la réutilisation de lentilles de contact, ainsi que l’importance de protéger les yeux du soleil et des blessures. Il évoque également les risques liés au tabagisme et à l’exposition prolongée aux écrans, encourageant des changements de style de vie pour préserver la vue.
La santé de vos yeux est essentielle pour votre bien-être général. Même sans problèmes de vision évidents, il est crucial de faire vérifier vos yeux régulièrement. Selon les experts, une part importante de la population pourrait développer des troubles de la vue dans les décennies à venir. Vos habitudes quotidiennes peuvent parfois nuire à votre santé oculaire. Nous avons identifié certaines pratiques courantes à éviter, ainsi que des conseils pour préserver votre vision.
Découvrez également quels aliments inclure dans votre alimentation et les actions à entreprendre chaque jour pour maintenir une bonne santé oculaire.
1. Utiliser des produits de maquillage périmés
Il est facile d’oublier que vos cosmétiques ont une durée de vie. L’application de mascara ou d’eye-liners périmés peut augmenter le risque d’infections oculaires. Pour savoir quand remplacer un produit, vérifiez la période après ouverture indiquée sur l’emballage. Par exemple, le mascara doit être remplacé tous les trois mois.
De plus, une bonne conservation de vos produits cosmétiques est essentielle. Un stockage inadequat peut favoriser la prolifération de bactéries, augmentant ainsi le risque d’infection.
2. Réutiliser les lentilles de contact
Tenter de faire des économies en réutilisant vos lentilles peut entraîner des complications coûteuses. Passer à des lentilles journalières m’a personnellement aidé à réduire les infections oculaires. Des études montrent que ceux qui portent des lentilles réutilisables ont quatre fois plus de risques de développer des infections graves, telles que la kératite à Acanthamoeba, pouvant mener à une perte de vision. Il est également crucial de ne jamais dormir, se doucher ou nager avec des lentilles de contact non destinées à cet usage.
3. Ne pas porter de lunettes de soleil
Tout comme votre peau, vos yeux ont besoin de protection contre les rayons UV. Les lunettes de soleil offrant une protection à 100 % contre les UV sont essentielles, même par temps nuageux. Les rayons UV peuvent causer des problèmes de santé oculaire graves, y compris la dégénérescence maculaire et les cataractes. Les travailleurs en extérieur doivent porter une attention particulière à cette protection.
4. Négliger les lunettes de protection
Lors de la pratique de sports ou d’activités à risque, il est vital de porter des lunettes de protection. Environ 2 000 personnes par jour subissent des blessures oculaires au travail, tandis que 30 000 d’autres le font pendant des activités sportives. De nombreuses blessures sont évitables et peuvent provenir d’objets étrangers. Portez toujours des lunettes appropriées pour éviter des traumatismes potentiellement graves.
5. Fumer
Le tabagisme est lié à de nombreux problèmes de santé, y compris des effets néfastes sur vos yeux. Fumer double le risque de dégénérescence maculaire et augmente le risque de cataracte. Selon les autorités sanitaires, les fumeurs sont trois fois plus susceptibles de développer des cataractes et quatre fois plus suscpetibles de subir une dégénérescence maculaire que les non-fumeurs. Si vous fumez, envisager d’arrêter peut être un moyen efficace de protéger votre vision.
6. Passer trop de temps devant les écrans
Nous devons tous réduire notre temps passé sur les appareils numériques. La fatigue oculaire causée par une exposition prolongée à des écrans peut provoquer des symptômes tels que sécheresse oculaire et vision floue. Pour atténuer ces effets, il est conseillé de prendre des pauses fréquentes et de consulter un opticien pour obtenir des lentilles adaptées à une utilisation prolongée d’ordinateurs. Assurez-vous également de consulter régulièrement un spécialiste pour des évaluations et des dépistages.