On nous demande souvent si les matelas en mousse à mémoire de forme sont bons pour les maux de dos, et la réponse est la plupart oui. Pourquoi surtout ? Parce que cela dépend du type de mal de dos que vous avez, de ce qui l’aggrave ou le soulage, et des conseils que votre chiropraticien ou votre médecin vous a donnés concernant les soins continus.
Ainsi, le meilleur matelas pour votre corps pourrait bien être un matelas composé de plusieurs couches de mousse, ou il pourrait s’agir d’un matelas hybride – un matelas conçu avec un mélange de mousse et de ressorts ou ressorts. De nombreux chiropraticiens prêchent sur les avantages de la mousse à mémoire de forme pour soulager les maux de dos, et nous explorerons le Top 5 dans cet article.
Nous signalerons également les meilleurs matelas en mousse à mémoire de forme pour le soulagement et le soutien des maux de dos, et à différents budgets également afin que vous ayez l’embarras du choix.
5 raisons pour lesquelles les matelas en mousse à mémoire de forme sont bons pour les maux de dos
1. La mousse à mémoire soulage la pression sur votre corps
Se réveiller avec des maux de dos peut vous mettre sur le dos pour le reste de la journée, donc un lit qui soutient votre colonne vertébrale et soulage la pression est un must. La mousse à mémoire offre le mélange idéal de soutien et de confort, tout en gardant votre colonne vertébrale dans un alignement neutre afin qu’elle ne se plie pas ou ne se déforme pas.
La mousse à mémoire de forme réduit les points de pression sur votre corps en répartissant votre poids uniformément sur le matelas. Cette capacité à redistribuer le poids est appelée soulagement de la pression et les matelas en mousse à mémoire de forme y sont excellents. Lorsque vous mélangez le soulagement de la pression avec le contour et le soutien de la colonne vertébrale, comme vous le feriez avec de la mousse à mémoire de forme, le résultat est un matelas confortable qui se moule autour de vos épaules, de votre dos et de vos hanches pour prévenir les points douloureux.
Le bon niveau de soulagement de la pression pour vous dépend de votre type de corps et de votre position de sommeil. Si vous dormez sur le côté pesant moins de 130 lb, votre meilleur matelas pour dormir sur le côté est en mousse souple. Pour soulager la pression dans le bas du dos pendant le sommeil, choisissez une sensation moyennement ferme. Si vous pesez plus de 230 livres et que vous dormez sur le ventre, essayez un lit ferme en mousse à mémoire de forme.
2. Ils fonctionnent avec des lits à gravité zéro
Placer votre corps dans une position d’apesanteur crée une sensation d’apesanteur lorsque vous vous allongez. Vous pouvez le faire dans une certaine mesure en disposant une série d’oreillers sous votre tête et le haut du dos et sous vos genoux et vos jambes.
Cependant, la meilleure façon d’en faire l’expérience est d’utiliser un lit réglable. Beaucoup d’entre eux ont des préréglages de gravité zéro, donc tout ce que vous avez à faire est d’appuyer sur un bouton et le lit s’ajuste dans cette position. De nombreux matelas en mousse à mémoire de forme sont compatibles avec les lits réglables, vous pouvez donc profiter d’un soulagement de la pression et de l’apesanteur pour réduire les maux de dos lorsque vous vous allongez et dormez.
Selon les spécialistes du dos de l’hôpital Mather, dormir dans une position d’apesanteur met votre colonne vertébrale dans une position neutre, « simule l’apesanteur et exerce moins de pression sur votre corps ». Bref, votre dos est soulagé de toute tension et pression.
3. La mousse à mémoire isole le mouvement de votre partenaire
Après s’être finalement endormi avec des maux de dos, il n’y a rien de pire que d’être réveillé par un partenaire agité. Lorsque vous êtes éveillé, vous pouvez redevenir instantanément conscient de la douleur et vous devrez recommencer votre processus pour vous sentir à l’aise et détendu.
La mousse à mémoire de forme est un excellent matériau pour absorber puis isoler les mouvements de votre partenaire. Certaines mousses sont meilleures que d’autres, mais généralement, les matelas en mousse à mémoire de forme réduisent beaucoup mieux le transfert de mouvement que les hybrides, le latex et les ressorts.
Si vous ne sentez pas votre partenaire se tourner et se retourner, vous aurez moins de chances d’être réveillé lorsque vous vous sentirez enfin suffisamment à l’aise pour vous laisser tomber.
4. La mousse à mémoire de forme est disponible dans une gamme de niveaux de fermeté
Comme le latex (un matelas biologique populaire), la mousse à mémoire de forme peut être utilisée pour créer différents niveaux de fermeté dans un matelas. Cela va de doux à ferme, selon le type de mousse utilisé, le nombre de couches emballées dans le matelas, la profondeur de ces couches et si d’autres matériaux sont utilisés (comme des ressorts).
La plupart des experts de la santé conviennent qu’un matelas mi-ferme est le choix optimal pour soulager les maux de dos et soutenir la plupart des types de corps et des positions de sommeil. La ferme moyenne atteint ce juste milieu entre confort et soutien, mais elle peut être trop molle si vous pesez plus de 230 lb ou trop ferme si vous pesez moins de 130 lb.
Tous les meilleurs matelas dans une boîte sont livrés avec un essai de 100 nuits ou plus, vous aurez donc le temps dont vous avez besoin pour vous assurer que vous avez choisi la bonne fermeté de mousse à mémoire de forme pour votre mal de dos.
5. Il est confortable pour dormir sur le côté sans douleur au dos
Selon la Clinique Mayo (s’ouvre dans un nouvel onglet), la position de sommeil la plus efficace pour soulager les maux de dos est de dormir sur le côté avec un oreiller coincé entre vos genoux. Cela aide à soulager votre dos. Ramenez légèrement vos jambes vers votre poitrine mais ne les courbez pas (position fœtale) car cela peut aggraver vos maux de dos.
La mousse à mémoire de forme est l’un des matériaux les plus profilés pour les personnes qui dorment sur le côté, car elle amortit vos hanches, vos épaules et vos genoux lorsque vous dormez sur le côté. Cela est nécessaire si vous dormez d’un côté pendant des heures sans changer de position.
Si vous avez un corps beaucoup plus léger que la moyenne, recherchez un matelas en mousse à mémoire de forme ou envisagez d’investir dans l’un des meilleurs surmatelas pour ajouter un confort moelleux à votre lit.
Quel matelas en mousse est le meilleur pour les maux de dos ?
Il existe d’excellents lits tout en mousse pour soulager les maux de dos et renforcer le soutien lombaire, mais il n’y en a pas un seul pour les gouverner tous. La fermeté et le confort du matelas sont subjectifs, donc ce qui soulage votre mal de dos pourrait aggraver la douleur de la personne suivante.
Voici trois lits en mousse à mémoire recommandés pour les maux de dos…
Les matelas en mousse sont-ils bons pour les maux de dos : Résumé
Dans l’ensemble, la mousse à mémoire de forme est un excellent choix pour les personnes souffrant de maux de dos car elle se réchauffe à la température de votre corps afin d’épouser vos courbes. Mais cela signifie également qu’ils ne sont pas un choix confortable pour les dormeurs chauds qui seraient mieux adaptés à l’un des meilleurs matelas rafraîchissants pour réduire la surchauffe.
Notre meilleur conseil serait de demander à votre chiropraticien, médecin ou physiothérapeute quelle fermeté de matelas réduirait ou soulagerait vos maux de dos pour vous aider à dormir confortablement plus longtemps. De nombreux lits tout en mousse sont disponibles à titre d’essai, vous pourrez donc en tester un avant de vous engager pleinement.