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Les livres sur la santé peuvent couvrir un large éventail de sujets. Certains sont dédiés à enseigner aux lecteurs la nutrition ou la santé intestinale. D’autres se lancent dans des types d’exercices ou se concentrent sur des problèmes de santé spécifiques pour mieux éduquer ceux qui en souffrent. La longévité est un autre domaine sur lequel de plus en plus d’auteurs écrivent. Qu’est-ce que la longévité ? Eh bien, en substance, c’est vivre une longue vie. Certaines choses qui ont un impact sur la longévité échappent à notre contrôle, comme la génétique. D’autres, cependant, comme l’alimentation, l’exercice ou d’autres facteurs liés au mode de vie, sont des éléments que nous pouvons modifier dans notre vie. Avec les nouveaux développements de la médecine et de la science, la tentative de vivre plus longtemps et en meilleure santé se rapproche.
Les livres sur la longévité approfondissent souvent la science derrière les éléments qui ont un impact sur la durée de vie des participants à l’étude et la manière dont les lecteurs peuvent les appliquer à leur propre vie. Il ne s’agit cependant certainement pas d’un domaine unique. Comme pour de nombreux livres de santé ou d’auto-assistance, tout ce que vous lisez dans ce genre ne conviendra pas à votre vie, et ce n’est pas grave ! Tous les exercices ne sont pas réalisables par tout le monde. Tous les régimes ne sont pas réalisables. Cependant, il y aura certainement une recommandation ou une nouvelle façon de voir les choses que vous pourrez appliquer à votre vie. Pour commencer, consultez ces cinq livres sur la longévité !
Notez que les livres sur la longévité, comme beaucoup dans la catégorie du développement personnel, ont tendance à être écrits le plus souvent par des hommes blancs. Les titres présentés ici tentent de représenter un large éventail de voix, de perspectives et d’idées.
Outlive : la science et l’art de la longévité par Peter Attia
Le Dr Peter Attia explore ce qu’il appelle la médecine 3.0, ou une méthode de médecine globale et individualisée visant à améliorer la santé et la longévité des personnes. Axé sur cinq domaines, Attia présente la science et des suggestions pratiques pour améliorer votre durée de vie. Surtout pour les nouveaux arrivants dans le domaine, c’est un excellent point de départ.
Pourquoi nous mourons : la nouvelle science du vieillissement et la quête de l’immortalité par Venki Ramakrishnan
Ramakrishnan utilise son expérience de biologiste pour expliquer pourquoi exactement nous mourons au niveau moléculaire et quelles recherches sont menées dans l’industrie de la longévité pour lutter contre la mort. Ramakrishnan souligne également que certains conseils dans le domaine vous orientent mal, ce qui vous permettra de mieux vous équiper si davantage de lectures sur la longévité sont dans votre avenir.
Secrets de longévité : des centaines de façons de vivre jusqu’à 100 ans par Maoshing Ni
Si vous cherchez une tonne de nouveaux trucs et astuces à essayer, celui-ci est gagnant ! Avec 100 conseils, un par page, vous ne serez pas intimidé par une écriture super scientifique. Lisez-le jusqu’au bout ou feuilletez une page au hasard, car ce livre peut s’adapter même aux modes de vie les plus occupés !
Longévité radicale : le plan puissant pour aiguiser votre cerveau, renforcer votre corps et inverser les symptômes du vieillissement par Ann Louise Gittleman
Pour ceux qui recherchent un aperçu approfondi de la longévité, découvrez Longévité radicale! Gittleman cherche à souligner les « appels de détresse » du corps et recommande des moyens de les améliorer dans divers aspects de notre corps. Le quiz du début est un excellent moyen de faire le point sur votre situation actuelle afin que vous sachiez également sur quoi concentrer vos efforts d’amélioration !
Preuve d’âge : la nouvelle science pour vivre plus longtemps et en meilleure santé par Rose-Anne Kenny
Kenny étaye ses conclusions sur la science récente d’une manière facile à comprendre, dans ce livre qui a été sélectionné pour le Royal Society Science Book Prize en 2022. Ce livre aborde non seulement l’alimentation et l’exercice, mais aussi l’importance de l’amitié et de l’amitié. le rire dans nos vies.
J’espère que l’un de ces livres sur la longévité vous fera réfléchir aux moyens d’améliorer votre santé et votre bien-être, quelle qu’en soit la raison. Si vous recherchez davantage de lectures sur la santé, consultez cette liste des meilleurs livres sur le bien-être ou ces livres sur la santé intestinale.